Abs challenge dedikodu ve bikini cumhuriyeti

Abs challenege ın 4. günü Pazartesiden beri bir acayibim. Karbonhidratı az aldığım için bir tuhafım kafam balon gibi ne yalan söyliim. Dün gece canım tatlı çekti kafayı devekuşu gibi fıstıkezmesine gömdüm (gömmekten kastımız bir tatlı kaşığı yendi daha fazla değil) ayrıca fazla protein beni asabi mi yaptı ne gerçi benim asabiyetim bu değil o da net.

Şimdi hata da bende sen sakat halinle gidip markanın kapak bikinisini alırsan cardio yapamadığını unutup o zaman diyet ve başka yollarla mevzuyu çözmeye çalışırsın. (Asla doğal olmayan bir şey yok orjinalim lan bennn protein abr bile yemiyorum hurma yiyiorum onun yerine, ameilyat falan zaten korkarım hem amaç burda olayın doğal doğal yapılabildiğini göstermek).

Çapkınım hocardayım yaz aşkım varken b-kendisiyle de çok pis kesişiyoruz, yakında gizli gizli buluşucaz :) 

Bikinimiz bu kendisi benim yaz aşkım olmakla beraber 1 bedenine sığmanın yanısıra ona kardeş de geldi falan şimdi onlar düşünsün.... AYrıca Brazilian candır you know what I'm sayinnnnn

Kuvvet çalışmam kısıtlı, statik olacak dinamiklere gelemiyorum resmen diz sakatlığı evime ateşler saldı... E cardio kısıtlı bir saatt3 9 - 9,5 k koşuyorum kağnı gibi haha ama zorlamiicam, e squat yok bi şey yok ben de tırmanıyorum.

Sarı bikini candır çünkü yanınca harika duruyor :) Bu da benim çapkınlıklarım olsun

Cardio halleri: Geçen maçı ilzerken ilk yarıyı ve devreyi koşarak, 2. yarıyı %8 eğimli tırmanarak (6 - 6,5k/h) geçirdim neden? çünkü bir şekilde arka bacak ve kalça çalışmam gerek squat yoksa ben de tırmanırım. Hem dize de bindirmiyor. Bir merdiven çıkma da değil evet ama olsun napiiim... Sabır (Rab beni neyle sınıyorsun)... Bende yok...

Evet size dikkatli pazartesi dedim alışveriş yapmayın dedim sonra kendim yapmış olabilirim, her sene ma 2 bikini alma kuralımı biraz bozmuş olabilirim ama napiiim yaaa herşey bana büyük geliyo dolabımda ama siz de ben de devam #dikkatlipazaretsi gerek olmayan alışverişi yapmıyoruz

Dedikodu halleri: Off ortalık yıkılıyor bu ara Kızlar c.tesi gecesi yemek ve içki, totalde oryanatalsisterlarımdan çok şeker bir tanesinin doğumgününe davet ettiler. Ben dedim ama  alkolsüz hava sahasındayım, yemeğe de gelemem ama bak sonrasında gelir soda içer ayık ötesi yanınızda takılırım :) 

Sıcak nedeni ile sersemlendi evet ama bilgi içeren postlar da yakında gelecek blog benim canım bu aralar geyik yapmak istiyor. O kadar olacak hem bak bu da disiplin ve motivasyon...

Şimdi bol su içiyorsun, aşırı meyveden uzak duruyorsun (şeker var ya hani hah bildin efferim), alkol yok (devamlı yok her gece her gece olmaz o iş), karbonhidrat yok (GülümBaharım dün akşam beni aradı iki tabak makarna yedim dedi, dedim kendine bunu neden yaptın kış olsa yakarsın vücut bir şekilde ısı mısı hallediyo yazın ne yapıcan bu sıcakta makarnayı), uyku önemli, dinlenme önemli aman diim, yaz ritminde hepmiz eve gelip iş kıyafeti giyip hoop ofise damladık zamanında uyku yok bi şey yok yapmayalım gençler (ya da arada yapalım yaa sjadgasdg)


Sevgiyle

P.S: Adam alışmış sevgilisi yurtdışına toplantıya gidince başka kızları aramaya. Tarih tekerrürden ibarettir. Yalnız aramızda bir fark var e olsun o kadar sen üstüne atladın, ben tenezzül etmem...

Kızsal mevzular ve bir başarı hikayesi

Mekan biraz uzakta bir yer, zamanlardan bir kaç gğn öncesi, saatlerden akşam üstü idi sanırım. Bir kız grubu tarafındna kıstırıldım. Cinsimi severim. Ben de insan ırkının dişi cinsine mensubum, iyiyizdir hoşuzdur, güçlü, sebatkar, fedakar, yumuşak huylu, geride kalmayı bilen lider vasıflı, dayanıklı, duygusal, sevimli, şefkatli, kocaman yürekli olmak gibi bir çok özelliğimiz erkek cinsinden bir adım öne çıkar. (şimdi bana yüklenmesin kimse erkeklerin de vardır iyi yönleri). Ama kimse kusura da bakmasın, bir kaç tanemiz bir araya gelince değme zenci çetesi, Mexica Rus İtalyan mafyaları hatta Kim Jong (du galiba adamcağızın adı) kaçışacak yer arar, malum tuhaflaşıyoruz.

İlk adımımı attım bir bağırış çığırış aman diim, ablalar rakıdan konuşurken şişede balık olmuşlar. Mevzular belli. Ortama yeni bir canlı (ben) girince konular sırası ile jenerik olarak adettendir diyerek dizildi:

1- Erkekler: Kısa sürdü evet onlar kötü biz iyiyiz he bacım he fikirlerine kafa sallayarak bu sıkıcı mevzuyu pas geçtim.

2- Falcılar: 1. başlık ile ilintili, ve fakat daha ilginç olduğu için haliyle bir parça daha uzun sürdü.

3- Kilo / Yaz / Selülit: Bu üç mevzu mevsimler olarak birleşip tek başlık altında inceleniyor. Ablalar klasik Türk kadını dediğimiz armut modeline yakınlar (sen çok mu sütten çıkmış ak kaşıksın ey bre FitnessDelisi? Hayır değilim ama çabam var, niyet önemli) Neyse, başladılar ay sen kaç kilosun. 59 dedim (58-60 arası demedim şimdi o salınımı anlatamayacağım ay döngüsü falan bilmem ne, uzun, aldım ben ortalamayı) boyun kaç? 1.67. Onu da söyledim. Şöyle bir süzdüler. E ben de aynı boy ve kilodayım sen neden öylesin ben neden byleyim dedi bir tanesi. Benim dedim kas ondan ağır çekiyor. Zorla ağzımı açıp dişlerimi sayacaklar diye çok korktum. Kızlar da o kadar yaşlı değiller küçük oğullarına da varsa ben büyük gelirim. Allah allah Allah Allaaahhhh. Bir şeyimi beğendiler, dedim 14 kilo verince tüm gradrobu yenilemek gerekti ben de alırken böyle renkli renkli aldım. O anda gözler parladı, omurgalar dikleşti, kulaklar açıldı. Nasıl yaptın? Bunu soranın ağzının içinde kek dönüyor. Spor yaptım dedim, aaa biz de yazıldık ama olmadı dediler. E neden dedim, ablalar her spor salonuna gidişte saunada yatıp çıkıyorlarmış. Kıssadan hisse niyet her zaman önemli olmuyor be gülüm. Ha sen gene kalbini temiz tut ama buraya gelen yol, engebeli, kan (valla kaç kere kanadı sağım soulum) ter (malum) ve gözyaşı (az mı ağladım acıdan) karşılığında. Ama gelince çok güzel gelsene :)

Zaman alıyor heme sordular ne kadar sürdü? Akşam yattım 72 kilo sabah bi kalktım 52 yim aaa akşamdan sabaha :)

Yaz geldi haydi haydiii haydiiii, kendine güven mucizeler yaratan canlılarız çünkü kadınız, yaparsın yapabilrsin. Çünkü kadınsın. İçinde bir tanrıça var ve tek beklediği şey var senden doğmak! Tanrıçalar saf rafine duru varlıklardır. Önce sorununla yüzleş (evet biraz fazlam var) sonra kabul et, çözüm zaten geliyor. İradene güven bir süre şeker yeme, işlenmiş gıda yeme, alkol alma, düzenli yürü hareket et, besinlerini dengele bak farka sonra içindeki tanrıçaya merhaba de :) Bol bol su iç, doğanın harikası meyveleri ve besinleri kullan. sentetik şeylerden uzak dur, beslenmeni düzenle. Çık dışarı koş hadi hadiiiii :))))

Ertesi gün ise beni çok gururlandıran başka bir sahne; ona dedim ki ben sakatım Eskişehir'de beni temsil ediyorsun 10k için 1 satin altı istiyorum senden. Ona dedim ki başracaksın olacak. Yaptı oldu her dediğim oldu. Ama ben ona mnceden de şunları dedm; çıkma gece, içme, alma o alkol denen meredi, içme erken yat, arkadaşların saygı göstermiyorsa bür süre uzaklaş, yeme onu onu yemeeee, evine git, hemen git şimdi git, gecenin körüne kadar sokaklarda gezme, idmana gel, gel dedim, ağır olacak tabi gel idmana, koş, koş dedim, arttır şu ağırlığı, hadi yapıcaksın bir tekrar daha. Dedim de dedim. Kavga etmedik mi çok ettik, küser gibi bile olduk ama o başardı :) Ben de başardım sayıyorum kendimi, ne zorladım kızı Meyveemmmm sana kocaman bravoooo

Bugün sahalara dönüyorum OLEYYY

Sevgiyle