sleeping beauty insomnia olursa

2 gün önce sabah gözlerimi şansa bir açtım saat 07:08 benim 07:15'te servise binip işe gelmem gerek eyvahlar olsun! 3 dakika içinde elimde bir miniş süt, üstümde yekpare bir elbis eve dişlerim fırçalanmış halde evden fırlayıp taksiye kendimi atıp telefonla servisi arayıp ancak yetiştim ama yetiştim. Kıssadan hisse; çabuk hazırlanabilen kız olmak candır bir de UYUYAMIYORUUUUMMMM. Tamam çok erken yatağa gittiğim söylenemez ama bu sıcakta gebersem yorgunluktan uykusuzluktan gene de uyuyamıyorum.

Benim gibi başka zombiler varsa eğer bakındım bi miniş neler yapılırsa uyunur diye. İşin komik tarafı bunların çoğunu ben yapıyoum gene uyuyamıyorum. Yaz bitsin ne olur yoks aben uykusuzluktan deliricem!

1. Kafein içerikli içecekler tüketmeyin (frappe, çay, kahve hatta ve hatta yeşil çay) - ben tabi 2 t
Türk kahvesini götürür mis gibi uyurum bak bu bana hiç ama hiç etki etmiyor.

2. Kafan o yastığa değdiğide rahat olacak. Bu da benim için geçerli değil bir tek beni uyuz eden bir şey var onu da takmamayı öğreniyorum (o şey hayatımdan uzaklaştırılıyor sağ olsun yapan) ama onun dışında bi haltı takmam

3. Baharatlı yemek, şeker ve saire gibi uyarıcılardan uzak dur yatmadan evvel en azından devamlı lop lop yiyosun zaten

4. Uyku düzeni kur (kolaydı!)

5. Duş al ılık olsun sıcak veya soğuk gene uyarabilir olayı sonra ayıkla pirincin taşını

6. Yatağa sıcak bir içecekle gir. Manyk mısın? Süt içen var (gaz yapar yalnız haberin ola) papatya lavanta çayı mesela

7. Lavanta yağı damlatmak yasyğa işe yarıyor (bende bile!) ama hava 1000 derece sıcak ve o yağ bana hacı yağı gibi geliyor

8. Bacaklarını havaya dik, duvara daya: Vallahi işe yarıyor Kalp manyak gibi kan pompalamayı kesiyor, taze kan geliyor bi de kendisine, e bi de tansiyon düşüyor Drenaj candır

9. Yoga ve meditasyon her zaman işe yarar bunu bir de nefes egzersizi ile denersen tadından yenmez.

10. Tammamen rahat olacaksın şekerim. Tamamen denizanası gibi salıcaksın kendini aklın bedenin kıvam jöle unutma!

11. Cep telefonu, TV, tablet ve türevleri beyne uyarıcı oluyo o nedenle cızzzzz

12. Kitap oku: Muhteşem klasik ama ben off yaa kitap da muhteşemmiş diye kaç gece uykusuz kaldığımı bilirim Schopenhauer falan okuyorsan ayrı tabi (cahiller bilmez)

13. Yattığın zaman ryalar alemine gideceğini düşün ve bunu bi yolculuk olarak farz et sakinleş kendi zamanını yaşa kendi anını bul çok new age geliyor ama benim her gece kendi uyku ruitinim var (ama sıcak)

14. Serin bir yerde uyumaya çalış ama soğuk da diil 24 derece ideal bak o civar çok sıcakta uyunmaz soğukta da uyunmaz ayıp!

15. ben göz maskesi ile uyurum ışık rahatsz eder mesela, sonra ses olmasa daha iyi ha ama bazen uyku müzğü açıyorum ya da beyin dalgası yönelndiren sesler çok minnoş oluyo. Yunus sesleri falan (sensin deli)

Al benden bu kadar şu an yastık görsem uyurum o haldeyim. Yorgunum ama uyuyamıyorum çünkü sıcaaaaaakkkkk! Bitsin şu pislik yaz artıııık!!!!!

Namaste gülüm

sosyal medya tüm köleliklerin anasıdır

Oo beyyybiii. Bağımlılık konusunda tam bir dünya markası olmuşuz. Haberin var mı????

Cumartesi sabah uyandığımda telefonumun şarjı sizlere ömür, ardından kavurduğum tereyağlı irmik helvası pek lezizdi. Allah kabul etsindi. Şarj aletim yoktu e ben ne yapacaktım? Zorunlu bir dijital detoks yaşadım yaklaşık 12 saat sürdü.

Arama sorma kısmı çok beni endişlendirmedi açıkçası. en çok araşmak istediğim kişi yanımda, haber vermek istediğim kişi ve kişilere haber verildi (şarjım yok bu bana ulaşabileceğin numara benim şahsi 911'im) sonra eee sonrası yok.

SimCity yok, Instagram yok Candy Crush yok Twitter Facebook yok.Tembeellll bir Cumartesi var. Dinlenmem gerek vücudum artık çöktü çökecek. Uyu uyan tadını çıkart süper, yalnız bir sorun var uyku seansları arası bağımlı olmuşum onu anladım. Parmaklarım şeker patlatmak istiyor, şehir kurmak istiyor. Beynim o renkli aldatmacalı şeylere feci kanmış bir aksiyon arıyor. Ben de elime hemen yanımda duran başka telefonu aldım, öylesine facebook'ta gezinmeye başladım. Hiç bir fark yoktu. O almam gereken dedikodu hammaddesini ben tanımadığım insanların hayatlarını gözetleyerek de aldım. Sadece başkalarının hayatlarını dikizlemekmiş meğerse derdim senelerdir ben bunu bilemedim. O tatmini başka yerden de elede ettim. O an anladım zaten uu beybiii dedim kendime fena çok fena.

Ben de oyunlar yükledim deli gibi, kendi telefonum da diil. Ortalıkta kitap da yok oyuna çiftliğe sardım. Dijital bağımlı olduğumu fark edip eroinman gibi bağımlılığımı derinleşitrdim aferin bana. Üzerinde çalışmam gerek benim bunun.

Spor yaparken devamlı fotğraf çekip oraya buraya koymamız, her konu hakkında her yere bir şeyler yazmamız, Kim nerde ne yapıyor diye hastalık derecesinde bazılarını stalklamamız, fitness hedeflerimizi, yağ oranımızı, kan basıncımızı telefondan ölçebilmemiz ben bir keresinde telefonda O2 satürasyonumu ve nabzımı ölçüp doktora söylemiştim yaaa piiiuuuw) boş kaldığımız anda boyun omurlarımız eğip bir elimizle aleti tutup diğer ile parmaklarımzla bir şeyler aramamız yapmamız.

Bağımlılık çok fena bi şey.

Bir sürü manyak türedi ya detox yapıyorum günde 3 tane smoothie içip öyle takılıyorum falan diyorlar. Önce kafa detoxu yapmamız gerek ya. Önce şu dijiyal kölelikten kurtulmamız gerek. Yoksa o smoothie tarifi için gene telefona yapışıp Arifin Manchester'a attığı golden çıkar afiyetle internette kaybolmaya devam ederiz.

Karşımdaki ben bir şey anlatırken çiftlikte tavuk besliyo, twitterda geziyor, insatgramda onun bunun alakasız resimlerini beğeniyorsa kesiyorum konuşmayı anlatmıyorum artık. Fark edene kadar. elime telefon da almıyorum, etrafı izliyorum. Ben kednimi kurtarıcam bu bataktan karar verdim ben çıkıcam burdan. Madem kendimi o kadar paralıyorum sağlıklı olayım iyi olayım fit olayım diye önce kafam fit olsun benim. Değil mi ya? Halterimi kaldırırken benim derdim dur ya bi foto çekip basiim olmasın, kafamı üstünde dururken bi yandan aynadan fotoğraf çekmeye savaşmiim. Yazmiim ben oraya 30 k koştum sabah diye ne olacak ben biliyorum yeter bana.

Yürüyüm beeee aferin banaaaa

bebelere balon herkese motivasyon

Seni demotive etmeye kalkışacak bir sürü densiz çıkacaktır ortalıkta dolanacaktır. Ne yapmıyoruz? Paye vermiyoruz. Muhattap olmuyoruz! Motivasyon haftasının bu ikinci gününde devam ugün konumuz etrafında seni mental olarak kırmaya çalışan böcekler.

Eğer sen aa ilk yarı maratnumu koşucam süre önemli değil sadece bitirmeye oynayacağım dediğinde zaten dizin sakat (ulan mal afedersin, ondna zaten süreye oynamıyorum) kendine zarar vericeksin ben böyle şeyleri onaylamam o yüzden başarı da dilemiyorum ama bak saygılı bir insanım açık açık söyledim. Diyen bir gerizekalı odun varda karşında hemen eline bir adet Tipp-Ex al ve o bozayıyı hayatından sil. Senin hayatına giren insan kategorisinde olmaması gerekenlerde. Sen bir şeyi arzuluyorsan ve birisi gelip sana bunu diyorsa bir de saygılı olduğunu iddia edyorsa kaba aygısız terbiyesiz sil onu. Yakınlar dostlar arkadaşlar sevgililer eşler bebeler bebelere baloooaan ay kaptırdım... neyse seni seven insanlar kısaca ne kadar abuk olursa olsun sana inanır, destekler. Kendi ilkelerine aykırı olsa bile yapar bunu. Bu ruh hastalarını dinlemeyin.

Madalya aldın mesela, herkese veriliyor  OK ama sadece tamamlayanlara finish'i öyle böyle geçenlere! Resmini çekip yolladığında aferim mi bekliyorsun gibi bir tepki alıyorsan içinden okkalı bir küfür et, kesmezse bağıra bağıra et, telefonu aç o salağa ve o küfürü haykır. Bir daha da arama sorma at blıklama listesine çıpırdansın. Takdir etmeyi bilmeyn haset, kıskanç uyuz iğrenç tiptir. Sil gitsin.

Ben akşam spora gidiyorum, sabah 6da kalkıp ormana gidip koşucam, yiyemem yarışım var gibi kendi motivasyonun yönünde cümleler sarfettiğinde tutup sana olimpiyatlara mı katılıcaksın kendine zarar vericeksin falan diyorsa o kontrol manyağı manipülatif deliyi hayatındna çıkart ondan hayır gelmez. Bugüne kadarki tecrübelerim hep bu yönde oldu. İnat ettim çıkartmadım sonra başıma bela oldular. Deneyim tabi bak bu satırları yazmak kısmet oldu.

Sen övündüğün şeyleri paylaşmak isterkenkarşındaki bunları küçük hor görüyorsa çok afedersin fuck off ulan diiceksin. Net diyeceksin bunu. İnsan kendi için yaşar, O kim be. Yaptığımın yarısını yapmayı dile o zaman ben sana duymadığım saygıyı duyarım. Bak yap demiyorum dile yeter....
Kendini yoruyorsun boşuna, koştun ne oluyor, ha kafanın üstünde durdun poponu kıracaksın bilmem ne diyorsa birisi o hasettir o kötüdür.

Motivasyon her şeydir bunu unutma. Motivasyon kendine olan inancındır. Motivasyonun doğrultusunda hareket etmen kendine saygındır. Seni kontorl etmek isteyen, senin direncini kırıp sana işkence etmek isteyenlere paye verme. Önce sen sen olmazsan hiç bir şey yok. Sonra herkes....  Dinel sen beni motivasyon her şeydir. Bugün 10 kiloluk barla çalışıp 3 gün yürüyemezsin ama 6 ay sonra o 10 kilo 30 kilo olur eğer kendine inanmaktan asla ama asla vaz geçmezsen!!!! Sadece kendine inan başkalarını boş ver.

Sevgiyle