Sayfalar

20 Kasım 2015 Cuma

Kırılan döngü ve sen

3 yıldır  her allahın  günü  gittiğim  spor salonundan bonservisimi alıp yepyeni bir yere  transferimi gerçekleştirdim. Ufo gören  masum kezban kıvamında  takılıyorum aa kokmuyor aa havlularda yırtık  yok aaa hoca ilgilendi aaa tertemiz, nelere maruz kaldiysam hayir ben de oyle merdiven alti bir yerde değildim o zamanlar en iyilerinden biri buydu. Değişim iyidir konfor alanında  bunu balllll gibi unutuyoruz. Konfor alanında kalsaydım yakınma  şikayet  ve saire devam edip duracaktım ama bebeğim bu hiç bana  uygun bir şey  değil. 

Konfor alanı; yoga eğitmenlik  eğitimi  alıyorum  ya dünyaya  davul zurna ile ilan ettim zaten. (Kişiliğim tam bir lunapark!) Bize demişlerdi ki eeennn başta hayatınızda  bir çok  değişim  olacak.  E tabi ben bundan pek hoşlanmamışım değişim  oldukca anlıyorum. Bir anda neredeyse herşey  değişti özellikle bir hafta içinde. Idman programından tut yeni insanlar yeni hobiler yeni ilgi alanları, eskiyenlerden ister istemez kurtulma. Ne ararsan aksiyon  gözyaşı  dram kahkaha öfke  ve patlaması  (kesinlike no regret gene olsa gene yaparım  hatta daha da cok yaparim).

Ben bugün  sana değişimden  bahsedicem. Değişim  iyidir, ama çok  çok  zordur. Motivasyonunu ve gücünü  kuvvetini yüksek  tutman gerek. Bazen bekledigin şeyler olur benspor salonundan ayrılmayı  bekliyordum, şikayetçiydim bir milyon şeyden  ama arkadaşlarım, oradaki paylaşımlar  ve saire beni orada tutuyordu. Sonra bir anda önüme  helen harika hir firsat üzerine spor salonu değil  de kendine  yaşam  merkezi diyen bir yere geçtim  deli bir konsept ve ilk 1 haftanın  sonunda  bende hir müşteri  memnuniyeti bir ışıldama.

Hayatımdan  bazi insanları  çıkartmayı  beklemiyordum meselahep orada olacaklarını  sanıp  ona göre plan program yapıyorsun  sonra bir bakıyorsun  ooo seninki bi korkuya kapılmış ardına  bakmadan kaçışlarda. Sana ciaooo, e ben naapicam oluyorsun. Hemen yeni insanlar geliyor hayatina sana gerçekten bir şeyler  katan. Çünkü  bir bakıyorsun  o korkkak olan vardı  ya hani hayal meyal hatırladığın ha bildin mi o sana bir şey katmıyormuş aksine senin hayatının etinden sütünden  bir güzel  faydalanıyormuş. Kaldır  kafayı  bak kaç  kişi  göreceksin  böyle etrafında. Salla gitsin.

Yeni kasları  çalıştır  yeni duygular hisset, yeniden yaşamaya  başla. Haksızlığa uğruyorum ama... deme o ama hiçbir şeyi meşrulaştırmaz. Kendini kullandırma. Yaptim bilip anlatıyorum.

Bu hayatta ilham alamazsan motive olamazsan o göbeğe mahkum o selülitlere pasaport çıkartarak  yaşayan  o kavanozun kapağını  açamayacak kadar güçsüz kendini kaldırmaya hali olmayacak kadar yorgun ve tembel, hayatını  degistiremeyecek kadar güçsüz olursun. Bedene ve ruhen çıkar  misin rica ediyorum hamster gibi içinde  süründüğün döngüden? Çünkü  sen çıkmadan devam etsen de bunyen zaten atıyor o şeyi  hayat envanterinden.

Kalk silkin gidenin yeri hemen doluyor hu huuu

Namaste yavru

10 Ekim 2015 Cumartesi

Long time no see

I have not been posting anything since.... i have no idea. It was one of those times in life, when you just change the way of how you are living. Since my last pist i have managed to ride kite board, started serious muay thai training, said goodbye to coroprate life and just today started my yoga trainers' training.

So a lot of changes and yet i feel safest and most comfortable as ever in mylife.

Why, for what the hell would someone with a M.Sc degree in mechanical engineering, working at an international project, travelling all the time and had a safe life would quit all and start such a rough tough yet soft and mild journey; becoming a yoga instructor? Because being barefoot and wearing yoga pants for work rocks!

we forgot life, we forgot to live. Life is not about how much money you make, life is not your profession. Money is not something that you live for but it is something that supplies the conditions for your life. Your job is not who you are, it is only what you do. Life is when you breathe, when was the last time you spared some time for yourself? When did you really enjoy life the last time, i mean really enjoy! Like crossing eyes with a stranger on the way and smiling with no reason, making a stupid joke to someone waiting in the que with you.

When it rains you either run away from it trying to save your hair and make up or you can enjoy it by looking upto the sky and letting your self get soaked in water falling on you from the sky. You can either be very grumpy about the mud and traffic and getting wet and fuzzy hair or you just enjoy it like a little girl and  be simply happy.

That is what i did by making this choice. I chose to be happy. I chose dancing under the small drops of water. What the fuck happens if my mascara melts down under my eyes and turns me into an urban panda, i do not get Blind for god's sake. What happens if my hair is fuzzy it is curly afterall, i was just pretending that it was flat.

We have a skeleton in class his name is Osman, he is one of the 3 men in the training studio, the other 2 are yoga instructor candidates. We are mostly women, who got tired of not having time for ourselves, we just want to be in peace. We only need serenity. We are there for a reason and the reason is a passion we all have. We all see yoga different but there is ni right or wrong.

This is a fifferent post today. Yes i am not funny, i do not make mean  jokes 😈

It is a journey where i will learn every damn moment. My life will change oh it will change a big deal. It does not scare me though. My every downward facing dog will be diffferent, same body yes but not the same knowledge. My mind wil expand  my soul will shine more. I will learn to cherish every moment, i will learn to embrace pain and love more. I will not be obsessed with the future nor with the past. My ego will know better where to step down, i know and i advise that you also should learn that once you lose your inspiration you should immediately quit whatever you are doing. What we see as obstacles are not really obstacles, they are there for a reason, you either cry abiut it or make it your faith. You are human! You are practicly water  you can flow around it or over it how you do it is your will.

O took a great big steo today. And it is actually  very small.

Now i see the world diffferent, not beacuse i did 8 hours of training, but i was seeing another world so i took the training. Have still 192 hours for getting the international yoga alliance certificate  and a life time to go.

We need healers in this world, we need someone to remind us that we are not made to work for a car or a bag or a designer piece of cloth. Our value is not really  yes really not measured by the digits of your  bank account. We are grand grand grand sons of naked hunters and catchers. We all have toes, we all pee, we all get hungry and sleep, we are human. How hard is that to accept?

Once you agree that you are a human, in a body with really excellent Engineering, the rest is smooth. Then you start treating yourself better, and tou see that the others around you are also human too. Big surprise, so now you will also treat them in another way. Then at some point you will understand that we are not different at all and pieces of a one divine system and bam your life will change too. And i tell you,  you will not be grumpy anymore, meaning you will be happy. I thought  anothe LV bag or a raise or that Marcheesa dress would make me happy, no i hot them all and I wanted only more.

I am happy as i breath, as i can manage the stress, as i can enjoy a small thing. I might be talking to cats and plants but this is onky because i am crazy, what the hell, it makes me happy.

Long story short, i am very tired and have a very intense day tomorrow, a long sunday with yes! Training. I will get on my mat sit in a meditation oillow with my shiny colourful yoga pants and leatn Anatomy, meditate, practice, study the philosophy get mire tired but eventually be happy.

The crazy fitness girl advices you to do one thing that makes you happy this sunday. Because this is the purpose and meaning of life, to be happy.... Any questins?

18 Ağustos 2015 Salı

Raw Food hakkında iğrenç gerçekler

İnanmayıııııın şu şarlatanlaraaaa. İşsiz kalan diyet uzmanı oluyor kanmayın. Beslenmeniz için 3. dünya otel workshopu sertifikasından başka belgeler isteyin, mesela diyetisyenlik diploması mesela tıp diploması.... Örnek. Bu tarz işlere bulaşmayın sindirim sisteminizle sağlığınızla oynatmayın zavallı insancıkların egolarına alet olmayın!

Neymiş efendim çiğ daha besleyiciymiş? Ben doktor diyetisyen değilim ama beslenme hakkında okumayı seviyorum. Kısıtlı zamanımda internette adeta kaybolarak bulduğum ve ÜNİVERSİTELER (bakınız önemli ÜNİVERSİTELERCE YAYINLANMIŞ MAKALELER - 3. dünya ülkesinde tatil yanı promosyon verilen şef sertifikası değil) tarafından yayınlanmış makalelerde okuduklarıma güvenirim. Bir tanesi mesela diyor ki piştirği zaman ısı ile lif duvarları ve hücre duvarları parçalanır böylece besin maddeleri serbest kalır. Çiğ olarak alamayacağımız besin miktarına ulaştık buyrun bu Gol 1 olsun. Bakınız pişirilen ıspanakta daha fazla demir olması! (canı isteyen google dayıya sorsun bir dünya akademik (BAK AKADEMİK DİYORUM) makale çıkıyor)

 Bir örnek daha vereyim, pişirdiğin zaman element alımını engelleyen bazı kimyasalların miktarını azaltırsın böylece daha çok çinko, magnezyum, demir ve kalsiyum alırsın. 

Yok efendim ısı enzimleri yok edermiş. İnsansın sen kendi dijestif enzimini salgılıyorsun ki zaten. Hem çiğ besinin senin sindirimine katkısı yok denecek kadar az. Yani neden kendine bu eziyeti çektiresin ki? Küçük bağırsağına güven o muhteşem tasarlandı sindirim için... Lise düzeyinde bile anatomi bilmeyen insanlarla muhattap etme bizi rabbiiimmmmm....

Liseye gitmiş olan herkes bir miktar anatomi bilir malum. Bu yüzden çiğ sebze detox apar bidi bidi cahilliğini anlatmayaağım bile buna cevap bile vermeyeceğim kimseyi aptal yerine koymaya niyetim yok çünkü. Sihirli değnek değil bu canım bir anda toksini sökmüyor yağ hücrenden. 

Asıl zararı kendine yapıyorsun Selenyum yok, B12 yok D vitamini yok demir yok zinc yok, pardon da bu mu sağlıklı beslenme! Kafama sıkarım resmen daha iyi en azından beynim erimiyo. Acaba senin ahlakın da akılsız  olduğun  için  mi çöktü? 

Çiğ beslendiğin zaman tatlım enerjini nereden alacaksın? Kilo vericem clean yiyecem hippi bozmasıyım ben diyip kendini saçma sapan ölüm orucuna verme. Akıllı ol sene olmuş 2015 hala diyetisyen yerine şarlatana giden var. Sorry de Metropolde yaşıyorsun cicim her yer diyetisyen doktor. Kalp krizi geçirdiğinde nasıl üfürükçüye gitmiyorsan sağlıklı beslenme için de bu maymunlara kanmayacaksın. Ha diyorsan ben cahilim buyur heder et kendini sağlığından ol. Ayy ama o senedr 2 kere uzak doğuya  gidiyor cok bilgiliiii dersen ben de derim ki arkadaşın sıkıntısı  başka (firma ve kişi  ismi ozelden verilir kimseye kıyamam  şarlatana oyuncak edemem) 

Bi de bu ORGANİK yalanı var onun için sana Türkiye'de organik standartlarını okumanı bir de bunları Alman (ki onlar kurdu bu sistemi tabiikisiiiii) sistemi ile karşılaştır. Organik yok bu ülkede gör! 

Bu şarlatanlar bi de organik pamuklu kıyafet iyip ellerinde smoothieeri ile size sırıtıp çevre dünya dostuyum derler. Chia seed'in menşeinden buraya kadar olan karbon ayakizini bi hesaplasana güzelim (mecazi anlamda) yaaaa bak yorma beni. Çevre dostu mu? Yeme beni pis şarlatan! Senin çevreci  terörist  örgütlerle  bağlantıların  beni ilgilendirmez.

Ayrıca günaydın o çiğ diye yediğin şeyler buzhane olsun, buzdolabı olsun, maruz kaldığı kimyasallar olsun bir dünya işemden geçiyor. Hadi sana afiyet olsun :) Madem işi hakkıyla yapacaksın doğal tokumlama ile yapılan bir şey bul da onu ye. Endüstriyel tarım ile üretilmiş şeyi çiğ yemek bilemedim ne kadar mantıklı? Yoksa glutensiz beslenmekten beyin hücrelerin de mi yok oldu? 

İnsan dediğin homonoid olduğundna beri yani yaklaşık 200.000 (İKİ YÜÜÜÜZZ BİİİİİEEEAAAAN) ayrı ayrı yazdım anla!!! yıldır pişirip pişirip yiyor sen ne ayaksın? İnsan beyni acayip kalori yakan bir şey şimdi sen belki bimezsin. Mesela en yakın KUZENİMİZ goriller insan vücudunun bilmem kaç kadı kütleye sahip ama beyinleri bizimkinin 3'te biri kadar gelişmiş. Bizim gibi gelişkin bir beyne sahip olması için gorlin günde 12 saat aralıksız çiğ yemesi lazım (malum goriller pişiremiyor aa bak aynı sen) 

Bir de soğuk bu ya yani sindirim için soğuk ne kadar iyi ben hep tersini okudum ılık falan olacak. Çin tıbbı bile soğuk yemeyin der (Yin enerjisi olayı var bi de, hani namaste yaparak verdiğin pozlar var ya hah o işin bir felsefesi var, oku biraz öğren bilene danış sohbet et zor diil)

Tiroid sorunu olsun isityorsan (lahanalarda falan olan bir madde var adı goitrojen) bu tiroidin çalışmasını engelliyor. Merhaba hipertiroid ve guatr merhabaaa. Pişir yemeğini giotrojenler deaktive olsun.

Ben bu mevzuda daha çooooook yazarım. Çünkü hakikaten istemiyorum kimsenin sağlığı bozulsun. Yani bu kanser olduğu için karnına muska yazdırmakla aynı şey. Bu üfürükçülere inanmak çok saçma geliyor bana. Yap sen detoksunu iki gün üç gün sonra bedeninin tasarlandığı gibi beslenmene devam et. Kimsenin de seni aptal yerine koymasına izin verme. Daha uzun detoks programı için doktora git diyetisyene git bu işin ilmini almış insanlara git. Bu ay ben yoga yapıyorum  uzak doğuda tatil yaparken animasyondan belge verdiler haydi kök kemirelim hedeee diyen şarlatan kadınlara  inanmayın. Yoga yapıyorum yazmış  yemek sitesine ya şimdi  sen buna yemek mi yaptırırsın? Sirket diyorum bak facebook sayfasi degil! 

Haydi Namaste


13 Ağustos 2015 Perşembe

sleeping beauty insomnia olursa

2 gün önce sabah gözlerimi şansa bir açtım saat 07:08 benim 07:15'te servise binip işe gelmem gerek eyvahlar olsun! 3 dakika içinde elimde bir miniş süt, üstümde yekpare bir elbis eve dişlerim fırçalanmış halde evden fırlayıp taksiye kendimi atıp telefonla servisi arayıp ancak yetiştim ama yetiştim. Kıssadan hisse; çabuk hazırlanabilen kız olmak candır bir de UYUYAMIYORUUUUMMMM. Tamam çok erken yatağa gittiğim söylenemez ama bu sıcakta gebersem yorgunluktan uykusuzluktan gene de uyuyamıyorum.

Benim gibi başka zombiler varsa eğer bakındım bi miniş neler yapılırsa uyunur diye. İşin komik tarafı bunların çoğunu ben yapıyoum gene uyuyamıyorum. Yaz bitsin ne olur yoks aben uykusuzluktan deliricem!

1. Kafein içerikli içecekler tüketmeyin (frappe, çay, kahve hatta ve hatta yeşil çay) - ben tabi 2 t
Türk kahvesini götürür mis gibi uyurum bak bu bana hiç ama hiç etki etmiyor.

2. Kafan o yastığa değdiğide rahat olacak. Bu da benim için geçerli değil bir tek beni uyuz eden bir şey var onu da takmamayı öğreniyorum (o şey hayatımdan uzaklaştırılıyor sağ olsun yapan) ama onun dışında bi haltı takmam

3. Baharatlı yemek, şeker ve saire gibi uyarıcılardan uzak dur yatmadan evvel en azından devamlı lop lop yiyosun zaten

4. Uyku düzeni kur (kolaydı!)

5. Duş al ılık olsun sıcak veya soğuk gene uyarabilir olayı sonra ayıkla pirincin taşını

6. Yatağa sıcak bir içecekle gir. Manyk mısın? Süt içen var (gaz yapar yalnız haberin ola) papatya lavanta çayı mesela

7. Lavanta yağı damlatmak yasyğa işe yarıyor (bende bile!) ama hava 1000 derece sıcak ve o yağ bana hacı yağı gibi geliyor

8. Bacaklarını havaya dik, duvara daya: Vallahi işe yarıyor Kalp manyak gibi kan pompalamayı kesiyor, taze kan geliyor bi de kendisine, e bi de tansiyon düşüyor Drenaj candır

9. Yoga ve meditasyon her zaman işe yarar bunu bir de nefes egzersizi ile denersen tadından yenmez.

10. Tammamen rahat olacaksın şekerim. Tamamen denizanası gibi salıcaksın kendini aklın bedenin kıvam jöle unutma!

11. Cep telefonu, TV, tablet ve türevleri beyne uyarıcı oluyo o nedenle cızzzzz

12. Kitap oku: Muhteşem klasik ama ben off yaa kitap da muhteşemmiş diye kaç gece uykusuz kaldığımı bilirim Schopenhauer falan okuyorsan ayrı tabi (cahiller bilmez)

13. Yattığın zaman ryalar alemine gideceğini düşün ve bunu bi yolculuk olarak farz et sakinleş kendi zamanını yaşa kendi anını bul çok new age geliyor ama benim her gece kendi uyku ruitinim var (ama sıcak)

14. Serin bir yerde uyumaya çalış ama soğuk da diil 24 derece ideal bak o civar çok sıcakta uyunmaz soğukta da uyunmaz ayıp!

15. ben göz maskesi ile uyurum ışık rahatsz eder mesela, sonra ses olmasa daha iyi ha ama bazen uyku müzğü açıyorum ya da beyin dalgası yönelndiren sesler çok minnoş oluyo. Yunus sesleri falan (sensin deli)

Al benden bu kadar şu an yastık görsem uyurum o haldeyim. Yorgunum ama uyuyamıyorum çünkü sıcaaaaaakkkkk! Bitsin şu pislik yaz artıııık!!!!!



Namaste gülüm


12 Ağustos 2015 Çarşamba

Kite spotları serisi: Kilyos (aka 300 günübirlikçi HUB)

Şu işe bi bulaştım ya allah beni ıslah etsin. Gezip duruyoruz. Gerçi Kilyos benim için gezme diil rutin, hep gidilirdi bu sefer rüzgarı da takip edilip öyle gidiliyor. Ben kayıyor muyum orda? HAAAAYYYYIIIIIAAAAAAAAAAR no no no. Hocaların bile boğulma tehlikesi geçirdiği yerde noooo canım. Zaten orada yüzmem ki de ben. Çıpırdanırım belime kadar gelen suda atlar atlar eğlenirim, kendimi yunus zannederim, dalgalara dalarım ama o kadar kıyıdan 20 metreden fazla uzaklaşmam. Korkuyorum ben Karadeniz'den (Bir Ege değil)

İki nokta var Burç Beach ve Suma Beach. Şimdi benim şansıma bir Yürüyün Tellioğulları saldırın Seferoğulları durumu oldu. Bu da çok sorry de bizim milletten tiksinmem için 10 sebep falan verdi bana 30 saniyede.

Bu bir spot ve dahi güvenlik yazısıdır.

Kendi deneyimim (çakılmalar ve küfürler ve ağlamalar ve sonunda ayağa kalkıp kayabilmeye başlayınca gurur kimseye gösteremetyince mızmızlanma içeren deneyimlerim kısacık deneyimlerim ay minnooşşşş o deneyimlerim) içinde 3 kere 6 günde release attım. Bu ne demek? Şu demek; hoca sana ilk nasıl güvende olursun onu uzuuun uzuuuun anlatıyor. Güvenlik bu sporun temeli. Bir kick box diil mesela, ben orda güvenliğe hiç önem vermem diyebilirim indirdiğim yerden ses gelir (uyyyy) bazen karşımdakine kıyamam o ayrı ama ver sevmediğim birini tüm mahareti gösteririm ama burada öyle değil rüzgar ile nerde dalaşacaksın pis fani! Power zone'a mı girdin relase at, kite mı dolaştı release at.

Biz de sahilde yeni kiteı ile kelebekler gibi mutlu olan arkadaşı izliyoruz. Bir anda kiteı inmeye başladı, sahilde yürüyen başka bir kiteçı dikkat edmeden altına girdi ve iki kite tam da power zoneda dolandı. Çok normal ve tehlikeli. Kitettır dolaşır ne yapıcaksın? At relase at diye  bağırmaya başladık. Bizim arkadaş sahilde diğeri 2 kere sahilde sekti sonra durdu ama release atmak gibi bir düşüncesi yok. Kendimden biliyorum bana da olduğunda release aklıma gelmiyor insanlar bağırınca evet ya relase diyip atıyorsun. Karada olan (YABANcı diyelim) en sonunda relasei attı, arkadaşları yanına geldi, kite kapatıldı bu kite ı çıkartıp denizde elinde kite olan arkadaşa doğru koşup yumruklamaya başladı. Sonrası o dayak da sana afiyet olsun oldu Çünkü araya girmeye çalışanlara da saldıran bu vatandaşımız sakinleşsin diye bir temiz dövüldü. Şiddet yanlısı değilim ama şiddete karşı da değilim gerektiği yerde olması konusunda hiç bir çekincem yok. Burada hakikaten şarttı çünkü o attığı yumruk o kadar tehlikeliydi ki (elinde kite var yumruğu yiyenin bi gene girse power zone a mazallah) çok çok çok fena yerlerde sonlanabilirdi.

1. Sporu zevk almak rahatlamak için yaparsın
2. Her spor dalının kendine has manyaklıkları vardır, YM koşarsan ayakların şişer her yerin ağrır, kick box yaparsan el eklemlerinde morarma ağrı olur, kayak yaparsan düşüp bir yerlerini kırabilirsin, kite yaparken de kite dolanabilir, power zona girebilirsin. Hepsinin ayrı şeyi var. Bunu kabul ederek yapıyorsun. Ha hepsinin de çaresi var güvenlik kurallarını iyi beller ve uygularsın.
3. O sahilde bir tek sen yoksun, başkaları da var, saygılı olmak zorundasın!
4. Senden özür dileyen birisine vuramazsın
5. Kimseye vuramazsın (dövüş sporu yapmıyorsan - o zaman da ring ve idmanda isen ancak - ben niye fighter derslerine başladım sanıyosun)
6. Böyle ucube bir kıro isen o dayak da sana afiyet olur
7. Sonrasında gelip özür dileyeceğine 2 kadını diğer tarafa yollayıp mevzuyu uzatmanın alemi yok
8. Mevzuyu uzatan kadınlardan biriysen mevzuyu daha da uzatmak bahanesi ile elalemin sevgilisine gecenin 12sine kadar Instagramdan yazmayacaksın komik duruma düşüyorsun (sen önce git o poponu göbeğini erit be kadın bıngıl bngıl sonra gel dene bi şansını hoş hiç şansın yok ya)
9. Kafan rahat değilse kafan fit değilse vücudun istediği kadar fit olsun beş para etmez bebişim. Kanka sorun yok naapıcan çözelim ipleri desen ne olacak. Al saldırdın herkese zarar verdin. Saldırgan negatif olumsuz hiç bir şeyi yanımızda tutmuyoruz :)

Yani böyle. Kilyos'ta kite yapmak istiyorsan;
1. Advanced veya upper intermediate olacaksın
2. Kıro-proof bir bünyen olacak
3. Bu manyaklara karşı kalabalık gideceksin eşkiyalar her yerde
4. Mevzudan nemalanmaya çalışan 3. party kadınlara yapacak bir şey yok, onlar da her yerde, bakıp bakıp eğlenip gülücez

Dip Not: WindGuru denen ucubik app burda da yanlış veri veriyor. Güvenme spot'un numarasına bak internetten ve ara rüzgar var mı sor. Ha olmadı dalga sörfü yap o da çok minnoş görünüyor ben de her an bulaşabilirim. İşte o zaman tam anlamı ile yandınız susmam artık.

Namaste canım 

11 Ağustos 2015 Salı

sosyal medya tüm köleliklerin anasıdır

Oo beyyybiii. Bağımlılık konusunda tam bir dünya markası olmuşuz. Haberin var mı????

Cumartesi sabah uyandığımda telefonumun şarjı sizlere ömür, ardından kavurduğum tereyağlı irmik helvası pek lezizdi. Allah kabul etsindi. Şarj aletim yoktu e ben ne yapacaktım? Zorunlu bir dijital detoks yaşadım yaklaşık 12 saat sürdü.

Arama sorma kısmı çok beni endişlendirmedi açıkçası. en çok araşmak istediğim kişi yanımda, haber vermek istediğim kişi ve kişilere haber verildi (şarjım yok bu bana ulaşabileceğin numara benim şahsi 911'im) sonra eee sonrası yok.

SimCity yok, Instagram yok Candy Crush yok Twitter Facebook yok.Tembeellll bir Cumartesi var. Dinlenmem gerek vücudum artık çöktü çökecek. Uyu uyan tadını çıkart süper, yalnız bir sorun var uyku seansları arası bağımlı olmuşum onu anladım. Parmaklarım şeker patlatmak istiyor, şehir kurmak istiyor. Beynim o renkli aldatmacalı şeylere feci kanmış bir aksiyon arıyor. Ben de elime hemen yanımda duran başka telefonu aldım, öylesine facebook'ta gezinmeye başladım. Hiç bir fark yoktu. O almam gereken dedikodu hammaddesini ben tanımadığım insanların hayatlarını gözetleyerek de aldım. Sadece başkalarının hayatlarını dikizlemekmiş meğerse derdim senelerdir ben bunu bilemedim. O tatmini başka yerden de elede ettim. O an anladım zaten uu beybiii dedim kendime fena çok fena.

Ben de oyunlar yükledim deli gibi, kendi telefonum da diil. Ortalıkta kitap da yok oyuna çiftliğe sardım. Dijital bağımlı olduğumu fark edip eroinman gibi bağımlılığımı derinleşitrdim aferin bana. Üzerinde çalışmam gerek benim bunun.

Spor yaparken devamlı fotğraf çekip oraya buraya koymamız, her konu hakkında her yere bir şeyler yazmamız, Kim nerde ne yapıyor diye hastalık derecesinde bazılarını stalklamamız, fitness hedeflerimizi, yağ oranımızı, kan basıncımızı telefondan ölçebilmemiz ben bir keresinde telefonda O2 satürasyonumu ve nabzımı ölçüp doktora söylemiştim yaaa piiiuuuw) boş kaldığımız anda boyun omurlarımız eğip bir elimizle aleti tutup diğer ile parmaklarımzla bir şeyler aramamız yapmamız.

Bağımlılık çok fena bi şey.

Bir sürü manyak türedi ya detox yapıyorum günde 3 tane smoothie içip öyle takılıyorum falan diyorlar. Önce kafa detoxu yapmamız gerek ya. Önce şu dijiyal kölelikten kurtulmamız gerek. Yoksa o smoothie tarifi için gene telefona yapışıp Arifin Manchester'a attığı golden çıkar afiyetle internette kaybolmaya devam ederiz.

Karşımdaki ben bir şey anlatırken çiftlikte tavuk besliyo, twitterda geziyor, insatgramda onun bunun alakasız resimlerini beğeniyorsa kesiyorum konuşmayı anlatmıyorum artık. Fark edene kadar. elime telefon da almıyorum, etrafı izliyorum. Ben kednimi kurtarıcam bu bataktan karar verdim ben çıkıcam burdan. Madem kendimi o kadar paralıyorum sağlıklı olayım iyi olayım fit olayım diye önce kafam fit olsun benim. Değil mi ya? Halterimi kaldırırken benim derdim dur ya bi foto çekip basiim olmasın, kafamı üstünde dururken bi yandan aynadan fotoğraf çekmeye savaşmiim. Yazmiim ben oraya 30 k koştum sabah diye ne olacak ben biliyorum yeter bana.

Yürüyüm beeee aferin banaaaa

7 Ağustos 2015 Cuma

Yoğurt! Kahramanım benim!!!

Sonunda söyleye söyleye Muson ikilimini İstanbul semalarına çektim. Çok güzel. Orkide çok severim artık bahçemizde falan rahat rahat yetiştirebileceğiz. O kadar çok nem var ki yakında solungaçlarımız çıkacak amfibiye geri döneceğiz evrim basamaklarını inip. Yağmur yağsa da açılmayan bu sıcaklarda bende bir ödem bir şişkinlik anlatamam. Normalde yazları karpuz peynir ile beslenen ben bu yaz yoğurda düştüm. Bildiğin yoğur kasesinde balık oldum. Sabah öğlen akşam yoğurt yiyorum canım neredeyse başka hiç bir şey istemiyor. Allahtan protein içeriği falan olan, kendisi ile bir çok şey karıştırıp değişiklik yapabileceğimiz bir beslenme ürünü kendisi.

Şimdi canım senin belinin (benim belim de hepimizin belleri) etrafında yağlanma oluyor ya ha onun müsebbibi kortizol denen bir müsibet hormon. Bu kortizolu salgıladıkça belinin etrafı yağ kaplanıyor. Yoğurt tam bir süper kahraman. Yediğin zaman içindeki kalsiyum yağ hücrelerine diyor ki hey dostum beyaz poponu tekmelemeden o kortizolü yavaşlça yere bırak. Ayrıca kas yapımına da yardımcı olan yoğurt sayesinde baaak kilo verdiiin :) az yağlandın e daha ne istiyorsun paaaardoooon?

Bir çok yoğrdun içinde senin için iyi olan bakteriler var sindirimini düzenleyen ve sana eziyet veren kötü bakterileri yok eden. Ay kahramanım beniiiimmmm.

Kadınsan ihtiyacın olan vitaminin % 60'ını sana yoğurt sağlar, erkekleri bilemiciiim. (220 - 250 gram yoğurttan bahsediyorum dostum burda) potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, zink, B5 ve sinir sistemini maşallahlayan B12. Kalsiyum var D vitamini var. Off daha ne istiyorsun bebeğiiimmm??? Dellli gibi protein var (çoğunda gene de bak markadan markaya değişir falan) Ayrca bizim başımızın belası kemik erimesine de deva kendisi unutmadan. Akitf kültürlü yoğurt yersen vajinal enfeksiyon kapma oranın bile düşüyor (Kanda'da bir Üniversite) yani ben sana bunu aha nasıl övsem bilemedim ki!

Hem spor sonrası yenilenme sürecinde de bir kase yoğurdun sana yapacağı iyiliği öz anandan babandan göremezsin o kadar diim sana. İçindeki protein kaslarına amino asit sağlar, içindeki karbonhidratlar da kasına enerji olur kan olur can olur yani. ben demiyorum milllyon zibilyon tane prof dr araştırmış bunu.
orman meyvesi delisiyim var mı?

Yoğurt vğğcudundaki fazla sodyumu atar yollar def eder. Yani meali; yüksek tansiyonu engeller, kalp ve böbrek rahatsızlıklarına karşı da insanı korur. neymiş? Sıcak havada yoğurt süper gelirmiş. Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirdiğini Viyana Üniversitesi söylüyor :)

Dişlere ve içindeki laktik asit ile de diş etlerine diş perisi gibi geliyor bunu da Marmara Üniversitesi söylemiş :)
bazen ben de delirip evde yapıyorum ama şu aralar no no :) 

Ben spor öncesi yiyorum, öğlende yoğurt aşı gibi yiyorum (içinde nohutlu bulgurlu manyak protein deposu bir şey) sabah meyve ile yiyorum. Tamam biraz çok olabilir ama yemin ederim canım başka bir şey istemiyor. Yoğurt oldum ben :) balla yulafla meyve ile karıştır, çorba yap ayran cacık yap off muhteşem bir şey yaaa naneli ayran mesela :) Ama sapıtıp gidip proses edilmiş şekerli yoğurt yemeye kalkma sade yoğurda kendin ekle ne ekleyeceksen. Hele bir de üşenmez yoğurdu evde yaparsan hmmm nam nam

Namaste şekerim