Uçuşan tüylerin arasında ağırlık kaldıran bir psikopatın anıları

Bu aralara bir şey oldu Merkür mü geriledi (astrolog koşuma göre gerilemiş) Mars mu yürüdü Pluto mu sarhoş bilemiyorum ama evrne bir acayip. Hani mesaj a yolla sana işaret gelecek diyolar ya, masaya devamlı yanlış sipariş getiren garson gibi mübarek. Ben işaretlere inanırım. Takip etmeye anlamaya da çalışırım. Bazı arkadaşlarım bana hadi len dese de ben hakikaten hakkımızda hayırlısının ilahi bir şekilde gözümüe sokulduğunu düşünüyorum. Çünkü o hakkımızda hayırlısı %90 istediğimiz şey değildir :)

Mehmet Ali Hoca'nın peşinde günlerce koştuktan sonra (bir erkeğin peşinden koşmak ne acayip şey yaaa ama burda gurur yapamıyosun tabi, kim görücek gururu kardeşim bizim burda bir gram selülitimiz kalmadı diyoruz bak elle tutulur şey selülit! Hem görülüyo da yaa naabeer) başardım. Artık nasıl başının etini yediysem - baş eti yenir protein - evde yazdığı programı verdi banaaaa. Verdi de ben program kağıdını şöyle iki parmağımın ucuyla bi tuttum aşk olsun dedim yaa bana bunu mu layık gördün. Kız programı ayol buuuu!!! İlk gün bacak kalça, ikinci gün omuz hafif kol karın sırt bir de ekstra karın. Ama nasıl hafif, tamam akşam atomic push-upları yaparken bu hafif lafını yalayıp yutuyor olacağım da hafif yani. Her Türk kadını gibi gittim söylendim, en etkili silahım dırdırım :) hesap sor, üste çık puppy eyes ile bak! Benim şanıma mı yakışır bu tüy siklet şey. (abartmiim akşam yüzyüze gelicez). Açıklama net oldu. Aynen şöyle dedi: Sıkılaşman için bu hareketleri hissederek yap doğru kas gruplarının çalıştığından emin ol, ayrıca eklemlerin hırpalanmasın diye dinlenmen gerek bu program da bunun için ideal. Ben Tısss ben sussss. Doğru diyo şimdi. De ben de oldum sana orda bir karate kid :) ona da hocsı acayip acayip şeyle ryaptırıyodu boya, cilala parlat faaln. Benimki de o hesp bi nevi.

Dinlenme de idamnın bir parçası, ama her zmaan pasif dinlenme olmaz, bu da benim aktif dinlenemem işte.

Efendim, doğru söylüyor tamam kabul ettim. Böylece cardioya da ayıracak daha fazla kuvvetim kalıyor. Dün mesela bir saat cardiomu yaptım ben misler gibi. Önce koştum bi ısındım 20 dakika, üstüne canım bacak çalışınca - program hafif de olsa ağırlıkları yüksek alınca güzel oluyo, kasların kemiklerinin etrafında titriyo- sonra 45 dakika %6 eğimle hızlı tempoda yürüdüm.

Yavaaaş yavaaaaşşşş :) 

Yavaş yavaş yapacaksın bu hareketleri dedi. Her kasının çalıştığını hissedeceksin. Doğru yapacaksın. Mesela bir deep squad ev ödevim oldu mutluluklar! Meğerse benim senelerdir deepsquad diye yaptığım şey o değilmiş. Şimdi duvara yapışıp yavaaş yavaaaş inme gibi bir ödevim var, yalız biraz Rihanna klibi gibi görünüyor inşallah sakata gelmem. Hem ayılırsınız da klip aşağıda severim bu şarkıyı, hem bu ara gündeme de uyuyor :)

İşarete gelince, neden hafif idman diye bir başlık ŞAAAK diye sanah sabah Hufftington Post'u açınca karşıma çıktı. Kaslar hem dinlensin, hem eklemler toparlansın, burn out olmadan kuvvetlenelim ve hareket etmeyi öğrenelim. Vücut rejenerasyon yaşasın biracccıkk da sakatlanma riski düşsün.Okumak isteyen için yazının tamamı burda. Valla de diim, tam da ben hafif bir kız programına tabi tutulmuşken işaret geldi heralde, saptıma FitnessDelisi sapıtma da eklemini kasını toparla bu program tam zamanı diye. Mehmet Ali zaten bir senedir benimle uğraşıyo ya, önemli yani süreklilik biliyo bana ne lazım ne diil.

Böyle şekerler :) neymiş ukalalıkta dünya markası da olsak, yeri gelince rejenerasyon için eklem için, sıkılaşmak için biraz hafiflemek gerekebilirmiş. Bir ay sonra çoook sert geri döneriz inşallah ama yaa çok sev,yorum agresif çalışmayı ben. İçimdeki psikopatı anca öyle susturabiliyorum :)

Sevgiyle

Haftasonu maratonları

Harfle yüz sayiyla 100 yılda bir dışarı çıkarım.  İnsanın ne hali ne isteği olmuyor bebeğim hayat tarzı meselesi. Benim shotlarin kreatine, benim long drinkim protein shake benim müziğim stüdyolarda bangır bangır. Benim coşkum bosu üzerinde benim eğlence anlayışım spor mutluluk sağlık iyilik duruluk yihhuu. Ama joosss arayip bizim ghana yolcusunun doğumgünü deyince akan sular durdu tabi. Verilen yerde (taksim- normalde hiiiç sevmem) verilen zamanda (21.00) elimde hediyemle hazır ve nazırdım. Çünkü dostluk bunu gerektirir. Çünkü adam bizi bırakıp Ghana'ya gidiyor. GHANA NE YAAAA. Bak burdan da yazıyorum GİTME! E adam dğnaynın merkezine seyahat etmeye karar verince biz de bırakamadık kendisini tabi, sabah 4'tü evime vardığımda. Normalde 40000. uyumda falan olmam gereken zamanda ben hala aşağıdaki şarkıyı söyleye söyleye makyaj çıakr kremlen - şarkının manyak mixleri var bu arada atılır bir workout playliste. İçimde tabi ama bi dürtü bir pişmanlık, Cumartesi saat 14'te IronMac dersi var. Katılmazsam ölürüm, yeni prgramımı alıcam, almazsam ölürüm. Sabah 11'de uyandım, 1 saat eksik uykuyla ünü çıkardım.

IronMac nedir ne değildir?

Bi kere triatlon simlülasyonu değil. Kuvvet carido, 1 saat 44 dakika sürdü - benim Polar'ıma göre - ayyy görmemiiiişşş hehehe. Yalnız bu hafta Mehmet Ali Hocamızı kızdırcaz ki haftaya daha sert yaptırsın yani şekrerim ben tüm ders boyunca vırr vırr vırrr konuştum. Ban abenim sesimi kesicek bi şey lazım. Bakınız geçen salı BOSU dersi millet dağılmış yerde ben hala BOSU tepesinde. Sorry but vakit kaybedemem. You know how insanlıktan çıkmış I am.

IronMan ne alaka?

Ben çok istedim de vermediler beni ona. eklemin hazır değil Mehmet Ali Hoca bana. Beni eklemime düşman ettin alacağın olsun eklem kuvvetlendiriyoruz. Nasıl mı? Kuvvet stüdyosundan Spinning stüdyoya bile Meyvemle koşarak gülerek gidditk, arada kalp hızımız düşmesin diye daha hızlı daha psikopat haydii heyyoo diye bağırıyorduk. O nasıl bir seratnonin salgılaması, nasıl bir mutluluk. Gece yattığın yeri nasıl bilmemezcesine yorulmak :)

Ayı gibi kuvvetli ve aynen böyle pofuduk uykulu

Niyet ettim Allah rızası için 2015'te IronGirl olmaya. Allah tamamına erdirsin. Peki deli miyim ben? Neden dünyanın en sert triatlonuna niyetleniyorsun be FitnessDelisi? Bu saatten sonra olimpiyaçı mı olacaksın? (Sorry bu soru çok geliyor) Yanıt basit - Çünkü yapabilirim. Yapabileceğimi çok iyi biliyorum ve bunu görmek istiyorum. Ne bu ironmanironman diyene ahan da bu. Evet kafayı kırdım evet fena bir durum, 70.3 ile de başlayabilirim. Ordan biri çıkar da yapacaksan tam yap yarımını neden yapıyorsun derse, kafa atabilirim. Kendine gel be manyak sen dizi izlerken yağlı latte köğüğü kaşıklarken ben kan ter içinde idman yapıyorum diyebilirim. Falan falan. Nasip kısmet. Şu andki hayalimiz bu :) Hem kuvvetli hem kondisyonlu olacaksın bacım. Ha bu arada bacağım baldırım mosmor oldu mıncıklarken ama yok bulamadım hala bir gram selülit bulamadım. Neymiş bakarsan bağ bakmazsan dağ olurmuş. Kalan her şey yan etki :p

Bu mevzuya nerden geldik. Dün Kuşumla yeme maratonu yaptık çünkü. Ne zaman karşıya geçsen beraber minimum bi 7k koştuk. E yeter be zaten hava kasvetli bir kere de değişiklik yapalım dedik attık kendimizi Cadde'ye. Burgerci araraken (Sunday Cheatday ya, Cumartesi çok çalıştık ya) bi baktık İskender, affetmedik. İskenderi ye git di mi hayır vücut aç. Ne yapalım burger yedik üstüne. Bir de tatdını unutmuştuk tatlı çaktık. Çok fena çok. Avraysa Maratonu 2014'ün sonrasına kadar böyle cheat yok. Midemin çeperleri acıyordu o derece diim sana. Ha bunu sen yapma bence, eğer metabolizm hızına güvenmiyorsan. Bugün ben mesela akşam ağırlık ve cardio yapıcam. Sen ne yapıcaksın?

Biz bir kerelik yedik aman diim gaza gelmeyin. Senede bir rakamla 1 

Ha bir de müjde veriim :) Belki olur belki olmaz gene de sevinmek güzeldir. Kuşum Boğaz yarılına hazırlanacak, ona sordum dedim ki FitnessDelisinin misafiri olup yazar mısın olabilir dedi. Olsun di mi Noolur olsunnnnn ben de çok istiyorum :)

Hem son bir şey daha, insanın dostu arkadaşı olması muhteşem bir şey, hele de bunların da sporcu olması apayrı bir şey.

Sevgiyle

Her başarılı delinin arkasında ona inanan bir dahi vardır

Aylardan Mart, sene 2013. Ben 5 kilo yağ atmışım daha da devam ediyorum yolun yarısında biraz gerideyim. Hayatıma bir anda girdi. Spinninge gel dedi, gelemem benim her yerim sakat dedim (yalan, külliyen yalan tamam bir iki sakatlığım var ama ben duydum bunun dersi ağır, çıkartamam moralim bozulur kafam bu). Gel sen gel bi şey olmaz dedi gittim. Hadi terden öldüm yorgunluktan bittim yalnız 1,5 ay sonra fark ettim ki bende bir gram selülit kalmamış (durumun dramatikliği şu anda calflarımın olduğu yerde "portakal kabuğu şeklinde cilt bozulmalarının - selülit- olduğu zamanlardan geldim ben kadim zamanlardan...).

Bu konuşmadan 2 hafta sonra hala Mart 2013- ne uzun Marttı be başıma gelmeyen kalmadı tabi ki başka postta anlatıcam - aynen şöyle dedi #Ekip! Nisan'da Belgrad koşuları başlıyor hepiniz orda olun! Haydaa be hocam hadi spinning bir yere kadar arada oturuyosun ediyosun ormanın ortasında ben nasıl koşayım. Kafadan bunlar geçerken dedim ki dur ben bi koşubandına çıkiim bakiim ne olacak. Ne olacakmış olan oldu!!! Gidilen maksimum mesafe 1,5 km, nefes alamayan ben, o esnada çok büyük iş becerdiğimi sanıyorum ama Belgrad parkuruna bakıyorum 6k!!! Hayatta çıkartamam. Ben dedim giderim sonra yürürüm, e bunlar koşacak ya beni bırakırlarsa... Ya beni oradaki vahşi kurt, köpek, ayı, mangalcı falan yerse.... Yok dedim yaaaa yok yok Mehmet Ali Hocam beni bırakmaz. Yapmaz o bunu bana. Ben ama panik. Dedim kendime FitnessDelisi, sen eski sporcusun bi şekil olacak artık. Biz kalktık Cumartesi sabahının birinde şaka gibi saat 6da, buluştuk clubde, atladık minibüse istikamet Belgrad Ormanı, mesafe 6k. Ben kendi cenaze dualarımı falan okuyorum içimden. Esnedik, çıktık veeeee tam 38 dakika sonra ben 6 kilometreyi koşmuştummmmm olleyydim yuppiydimmmm yaşasındım. Acayip gazdım. Uzuuun zamandır bu kadar mutlu olmamıştım. Ertesi hafta bir daa sonra bir iş seyahati arası sonraki hafta parkuru tersteeennn amaneeey burada yokuş tırmanmak gerek hmmm.... Dedim olmadı yürürüm ben :) Ya bebeğim yürürsün saf mısın sen? Tam ben yokuşun ortalarında yürür gibi oldummm arkamdan bir şey gürledi PENÇELEME HADİ KOOOŞŞ KOOOOŞŞŞŞŞŞ KOŞŞ DEDİİİİMMM ÖYLE KOŞMA PENÇELEME KOOOŞŞŞŞ... (yani diyor ki koşman yeterli değil insan gibi doğru teknikle koş bak geliyorum oraya) Eyvahlar olsun Mehmet Ali Hoca geliyo benim gidişimi şöyle tanımlayabiliriz, arkamdan Jason geliyor!!!

Jason (kesinlike temsili Mehmet Ali Hoca değildir)

O günü de atlattıktan sonra bu koşma işinden bayağı hoşlandım ben, koştukça koşuyorum, ben bir açıldım maşallah Arap Atı. Koşu bandında bayağı bir 5k lar falan 6k'lar. Bir de şu ortaya çıktı ben tersim. Benim herşeyim olduğu gibi koşu alışkanlıklarım da ters çıktı şekerim. Millet koşu bandında yardırır ben tıss. Amaaaa ver asfaltı offf ağlatıyorum. Benden soru: Mehmet Ali Hocaaaa Avrasya koşmak istiyorum kaç k çıkartırım ben? Sana yüklesek sen maraton bile koşarsın dedi ben 15 k'ya kaydoldum.... Ve çıkarttım da  hem de hayatında ilk defa 15k koşan bir mahlukata kıyasla gayet de güzel bir sonuçla. Bana Hocam inanmış çıkartmiicak mıydım? Hiç yani... Onun gazıyla Nike (7k) koştum, Salamon (6k), Urbanathlon (10 k engelli) veee Avrasya (15k). Mart 2013'de 1,5 k koşup yere yapışan ben 2013 yılını 4 müsabaka koşarak kapattım :)) 2014 hedeflerimiz büyük :) 

Benden soru: Mehmet Ali Hocaaaaaaaammm benim karnım şöyle olsun, üst baldırlarımın biraz daha yağ oranı azalsın, sonra sırtımı da beğenmiyorum daha kuvvetli olabilir, ayrıca omuz ve kol da yapmam lazımmmm. İlk başlarda içinde bana karşı bir acıma mı vardı ne vardı bilemiyorum ama ikinci programda da bir atak olmasına rağmen bana verdiği 3. programda koptu gitti. Diyorum ki ben bunu nasıl yapıcam yapamam bana diyo ki konuşma sen yaparsın. Sonra aaa aa aaa yapıyorum. 

Ben: Mehmet Ali Hocaaaaaamm ben gene cehennemin dibine gidiyorum (Vilnius/ Prag/ Amsterdam/Hannover/ İskoçya ya da her neresi ise) bir hafta ne yapıcam ben spor yapmazsam ölürüüüümmm.. (Ah be hocam ne kahrımı çektin beeee) Et onun kemik benim, bana vücut ağırlığı ile yapılan özel program verdi ki hem nabzım artısn hem total body workout olsun, otel oladalrında dar alanlarda kısa paslaşmalarla çalışabileyim. Yememden içmemden aklıma ne geldiyse sordum da bir gün gık demedi tek tek yanıtladı. Sanırım çelik gibi sinirleri olmasa bana dayanması mümkün olmazdı...

En son programımı verirken erkek programı yazıyorum artık sana  dedi :))) hakikaten benim kahrımı en çok o çekti :) 

Bana gelen soruların ilki ne yiyorsun, ikincisi hangi hoca ile çalışıyorsun :) Hehehe her başarılı FitnessDelisinin arkasında onu fena gazlayan bir dahi vardır :) 

Kıssadan hisse, gecenin olmuş 21:15'i spinning'in son dakikaları. Mehmet Ali Hoca bangır bangır bağırıyor çıkartıcaksınz yapıcaksınız oturma tempo. Biz bitmişiz artık son ATP'ler harcanıyor aramızda ışığı görenler var, ama gitmemeye çalışıyoruz. Bisikletime baktım ter nasıl aktıysa kuru bir alan kalmamış. Tamam dedi Hoca, son şarkı basıyoruz. Allahııaaammmm... Başladı böyle bir şarkı tövbe estağfurullah kemençe havası gibi bir şey. Hoca RPM ve Level veriyor haliyle ikisi de yüksek biz inim inim inliyoruz falan, ama bırakan da yok yapıcaz illa. Tam gene kemençe solo girdi, Hoca sesi kıstı Ha uşaklar Ha dediiiii ve koptuk. Kıssanın hissesi olmadı ama sevdiğim bir anımdır. Yazarken gene güldüm. Siz de gülün. 

Sevgiyle