Çarşıda aldım bir tane eve geldim bin tane

Çoklu kişilik bozukluğu.  Evlerden ırak ne fena şey. Bir kişi içinde, seviyor değer veriyor mutlu  ama o kişi sahte. Bir kişi içinde, düzgün sadık iyi hoş alımlı ama o kişi de sahte. Ve üçüncü kişi içinde katı sevgisiz bomboş çöl gibi bir kişi işte o sensin. Ne kötü hasta olmayı seçmişsin, üzülmüyor bile insan sonuçta kendi seçimin. Aşırılıklardan uyanmaliymisim ama olmamış  işte  seni ben aklamışım.

Hayatına çoklu kişilik bozukluğu olan bir sosyopatı alır bir de merkezine koyarsan başına gelecekler; yeme ve uyku bozukluğu,  kendini suçlama, mutsuzluk, dengesizlik, onun seni suçlaması, kızgınlık,  öfke hayal kırıklığı  ve daha niceleri.

Ben ne yaptım?  Beni gene mabedim kucakladı.  Barlar plakalar malar dambıllar. (Bar derken Halter gibi olan öbürü degil ). İcildi tabi dün gece. Her gözyaşı şerefine bir kadeh. İnsanım ağlıyorum arada bu sefer çok az. Çünkü bazı kötü haberler başka kötü haberlerin ağırlığını alır üzerinden. Bu zaman da öyle oldu. Nefret? Ben onu taşımak yerine bugün kucağıma 25lik plakaları aldım sırtımı bench'e dayadım  kalça çalıştım.

Dünyanı  en voleybolcu yoginisi reiki yapti bana. Neden mi? Görünüyordu çünkü içimdeki açık alan üstünde kırmızı gökyüzü.  O da shavasanada gelip bana şifa verdi. Demiştim di mi şifa istiyorum mutlu ediyor. İdrak o anda açıldı.  Benim kalbim baki ben gene sever gene mutlu olurum. Onun kaybı daha büyük kalbi Yok,  gerçek kendisi çok derinlerde ben onu gördüm diye oldu tüm bunlar. Korku duyuldu vahşileşildi. Sonra saçma sapan bir aklamaya girişildi.  Kendi kendisi kandırıldı. Artık hazırdı.  Yalanlara devam etmeye. Kendini ve dünyayı kandırmaya.

Ben dün neden daha ağır aldım ağırlıkları? Vücudum kuvvetlensin diye. Ben bugün neden kalça bacak çalıştım çünkü en büyük kas grubu o ve üzerine yapacağım o uzun stretching seansini hak etmeliydim. 

Greyfrutlar ananaslar yeşil kırmızı elmalar aldım kendime. Saunada gözlerimi tavana dikip baktım göz yaşı var mı diye. Bulamadım. Şifalı meyvelerini yedim şimdi iyiyim. Ben iyi olacağım. Çünkü iyilik de içimde ruhumda bedenimde dengede.

Nefret taşınması zor yük.  Ben almayayim mersi. Benim kaslarım uzun benim etim sert benim kabuğum narin ruhum kırılgan.  Onu da idmanla sertleştirmeye  senin gibi katılaşmaya hiç niyetim yok.

At matı yere çık üstüne dünyaya kökleniyirum ters dur arada dünyaya bir de ordan bak. Aşka sevgiye köprüler kur bir yunus gibi ters dön köpek gibi aşağı bak koş daha hızlı daha ağır kaldır bir dakikada 30 kere yapıyorsan 40 olsun 50 olsun. Kendine yalan söyleme kimseye söyleme. Kaçma sana şifa olabilecek tek insandan (artık çok geç).

Fitnessdelisi kendini mabedim kapatıyor bir süre.  Tek ihtiyacı ona doğru söyleyen aynalar ona destek dostlar şifa denge bir de haz çay ay ben beyaz çayı çok seviyorum.  Bir de elmalar Greyfrutlar.

5 Kilo verdim bir haftada yemeye çalışıyorum olacak yakında duracak içimde lokmalarim. Vücudumun döngüleri bile durdu onlar da gelicek.eski haline (doktordan korkarim ben iğneden de) her şey düzelir ruhum yerinde çünkü kalbim de içinde.  Bedenim toparlanmadı Bu sefer en çok o dagildi o telef oldu. 5 Kilo nedir ya bi haftada yazıklar olsun benim çok çok çok yemem gerek  bir sekilde (bilmeyenler için yutamiyorum yüzüncü da içimde tutamiyorum) gonulsuz aneroxy.

Geçicek çünkü her şeyin çözümü sevgi ve ben sevebiliyorum.

İnadına ve daima sevgiyle

Namaste canım!

Yoga hayattır derler ay ne doğru ne doğru evet çoooook doğru! Yoga denge gerektirir esneklik gerektirir sabır gerektirir düzen grrektirir. Bir sürü şey talep eder ama onlara sahip değilsen eğer sana tek tek tum gerektirdiklerini verir. Bir bir tek tek zamanla.

Bu kız ilk yoga dersine 29 Aralık 2012 gunu girdi. 2. Senemi tamamlamak üzereyim.  Hayatım 2 senede çok ama çok değişti güzelleşti. Bunun nedeni yürümeye üşenirken sırf onlara iyilik olsun diye TOFD için koşmaya başladı (21 k loading!!!), çanta taşırken omzu ağırırken şimdi kuvvetli güçlü bir kız oldu. Lop lop iken sağlıklı ve fit oldu. Ama en cok mutlu oldu çünkü dans ediyor gene (salsayı çok özlüyorum keşke Türkiye'de de Cubana dans edilse ama oryantal rocks!) Ve yoga yapıyor.

Şimdi ikinci savaşçı pozundan düşenler el kaldırsın (benim iki elim havada burnumla yazıyorum). Headstand yapamayanlar el kaldırsın (odaklanamadığım zamanlarin hatrına ben de el kaldırıyorum). O zaman let go and let God! Bırak aksın (vinyasa: akış) bazı günler olmaz mesela. Bazı günler oyle bir yumuşak akar ki sen bile şaşırırsın. Dun mesela bana öyle oldu. Bir half moon yapmışım offf dedim. Kendimi tebrik ettim. Blokajları kaldirabildiğim için. Cow face de oturma kemiklerim tamamen yere köklenmiş sanki birim tekim. Ki öyleydim. Şimdi de öyleyim. Nefes alıp veriyorum.  Akiyorum kizgin kediden ineğe pam pam pam paaammmm. Chaturangadan yukari bakana ordan aşağı bakana akarken hatırlamıyorum bile oyle bir kapılmışım ki. O anda anlıyorsun dengedesin.

Herkes o kadar kuvvetli olmayabilir (bedenen ve ruhen) ama her zaman daha iyiye gidilebilir.  Önce fark etmen sonra seçmen gerek. Bazen öylesine kendiliğinden olur bazen bir trauma yaşarsın bir anda olur bazen biraz efor biraz adanmışlık ve dileğin oldu Voila!!!!

Yüklerimize kapılıp yaşamak 2 porsiyon döner kebap 5 somun ekmek yiyip maraton koşmak gibi. Varamazsın ki! Aci çekersin. Çekme!  Vinyasa, ak yani. Go with the flow baby!

Ben dengedeyim oley! Sakin yumuşak.  Birazdan yoga matımı serip kendim 30 dakika kadar yoga yapıcam.  Denesene bi sen de

Yoga çok guzel gelsene....

Az mı düştüm beee az mı yapıştim yere ama oluyor işte ruhun dengelenince bedenin de dengeleniyor. Netim. Nedrn bazen olur bazen olmaz işte bu pozla anlarsın seni drngeden çıkartan bir şey mi var! 

Dün akşam bu pozu ilk defa denedim. Ilk drnrmede yaptım esnek miyim aslinda son 3 gündür o kadar değil çünkü sağ hamstringimde sancı var, ama nefesimi verdim ve dedim ki kendime bir dene belki o engeller yoktur icinde temizse kalbin yaparsin. Seni o deli manyak kkıza döndüren şeyler gittiyse yaparsın.  Veeee yaptimmmmmm :) eminim sen dr yaparsin dengedr kal yeter. 

Köklen oturma kemiklerin yere köklenmiş olsun. Ellerin birbirini bulur hafif geri yaslan aç kalbini güzellik gelsin ferahlik duruluk

ya kendi kendime alev alıcam ya da eriyerek şişelenicem benim için çok sıcak

Sıcaaaayyyyğğğğkkkkkk

Çok sıcak. Ay bayılıcam felaket sıcak. Burda şunu kims eunutmasın. Ben bir kış canlısıyım. Ben bir kış yaratığıyım. Çok matıklı bir kere soğuk mu giy üstüne bi sürü şey mis gibi oh ne güzel sıcacık oluysun ev sıcak ofis sıcak gym 24 derece mi ne ortam normal yani. Tepede UFO dışarıda oturuyosun çözümü olan bir süreç. Oysa şimdi sıcaktan derimi yüzesim geliyor. İştahım yok. Yumurta beyazı bile yiyemiyorum ama gene de ödem bizim işimiz oldu vücut 4 litre su alınca balona döndü (3lt normal su bi lt Akmina) Ben kış severim, fresh, dirilten bir soğuk, kar kayak yağmur ki enerjini topraklar yeniler seni. Kış güzel. Annem hep der bana sen bi kaç bin km şaşmışsın senin İskandinav olup okula bile kayakla gidiyor olman gerekirdi diye. Hatta bunu bana 6 yaşımdan beri söyler o derece yani.

Bi buna bak.....

Bi de buna bak... Farka bak huzur karda... NETİM diğeri ne cehennem 101, neymiş ölünce cennete gitmek zorundayım sıcak sevmiyorum....

E uyuyamıyorm da sıcaktan. Klimanın karşısında yaşıyorum hayatımı. Ofisim 22 dercee penguen sal gezer evim İzlanda gibi elektrik faturası bi geliyor haneleri ben sayamıyorum. Yaz çok zengin işi mirim.... en sevdiğim şey açık havada koşmak onu da yapamıyorum. Çünkü çoook sıcaaaağğğğğkkkkk. Peki sıcakta nası spor yapılır en azından denenir? benim idmanlarım sekteye uğramıyor değil ama elimden gelidiğince toparlamaya çalışıyorum al sana da bir iki tip.

Şahsen yoga aşığı ben bile Bikram yogaya dayanamıyorum bi kere nefes alamıyorum benim için nefes demek ferahlık demek fresh olmak demek. Ama şunu unutma, comfort zone dan çıkmak zorundasın. Bir araştırmaya göre sıcakta (telef olmadan lütfen) idman yapmak dayanıklılık bazında performansı %7 oranında arttırıyor. Aman ne güzel!

Vallahi böyle hissediyorum koşarken yazın 

İdman esnasında vücut sıcaklığının 38 küsur derece olması gerektiğini okumuştum bir yerlerde, benimki aşıyor da olabilir mesela bu akşam (maç var kısa sürecek ama ) kol sırt göğüs idmanım var süper setlere girip arada 10 sn dinleniyorum idman sonu cardio da yapınca (20 dakika treadmill 10 - 11 k/H) alev topu oluyrum. Üstüne bir de tadilat nedeni ile duş bulamayıp hamamda yıkanınca beter oluyorum eriicem bi gün şişeliicekler beni. Bu 38 derece mevzu da bir saat falan sürecekmiş ki faydasını görelim. (Tam bir Çin işkencesi)

Sıcakta idmanı 5-10 gün yapmak gerek. Azı bi halta yaramazmış, çoğu da herhalde insanı telef eder diye sanıyorum. Yazık be biz de organizmayız.

Sıcak havada idman vücuda extra yük getiriyor beslenmeyi ona göre bi yeniden düzenle bence... 

Sıcakta idman esnasında bedeni dinlemek çok mühim. Bir de hıra gibi su içmek gerek bunu kimse atlamasın. Bak ben günde 4 içiyosam idmanda kaybetiğim suyu da hesaplayıp ona göre arttırıyorum (idman önccesi ağırlığın-idman sonrası ağırlığın atıyorum bir kilo fark mı var daya bebiş bi litre suyu o kaybettiğin su o fark yaktığın yağ diil kezbanlığın alemi yok). Mesela koşarken de koşu esnasında ladığım suyla ağzımı çalkalarım bir iki yudum yutarım kalanını kafamdan aşağı dökerim. Midede lump lump suyla koşmak zor oluyor benim için (herkes farklı  bu benim bedenimin düzeni) ama kafadan aşağı dökünce bi ferahlık bir yeniden doğmuşluk bir koşarım ya hu ben rahatlığı.

Neme dikkat. Oldu canım İstanbulluyum ben burası dengesiz havası, manyak kızları, rakısı balığı ve nemiyle meşhur bir şehir. Ama en azından bu hain Ağustos bitiyor. Eylülde başlıyorum sahilimde pıt pıt koşmaya. Belki karşılaşırız güzel de olur bence.

Konu hakkında şeker makalelere giden yol bu linkin altında, meraklı kediler linke tıklasın.

Sevgiyle