Pazaretsi karb oranı az lifi proteini yüksek

Mucize olmak çok tanımlanmayan bir obje. Cümleyi anlayan bana bir milyon dolar versin. Ama içimden geçem tek cümle de buydu.

Sanırım bi şey koşarken karnımda sürtünmeden dolayı yara açmış. Deri aşınması diyelim. Minnak bir şey. Her gün ona bakıyorum. İyilşemesini seyretmek hoşuma gidiyor. Yavaş yavaş olduğu yerden siliniyor. O pembemsi kırmızımsı renk yok oluyor ve benim cildim yeniden yaratılıyor. Bu çok büyük çok muhteşem çok harika çok minnoş bir mucize değil mi?

Ne yersen o olman mesela. Vücuduna giren şeyin sonra seni oluşturması. Ya hiç mi dikkat etmediniz. Ben ne zaman bir sürü ceviz badem yesem cildim mesela temizlenir parıl parıl olur. Bu aralar ceviz tüketiminde gene global listede birinciliğe oturdum. Hazreti FitnessDelisi suratımda nurla dolaşıyorum ortalıkta.

Neden ağır idman sonrası protein alıyorsun (ya da en azından alman gerekiyor da sen almıyorsun) çünkü mekanizma o esnada diyor ki bittim ulan diyor. Perişanım diyor recovery yapıcam bu kas kitlesini perişan ettin sen ben buraya yoğunlaşıcam heyyyt diyor. Sen de proteini sisteme girinc hoop eski kaslar hemen onarılıyor yeni kaslar da üzerine yapılıyor, Aaaa bazal metabolizma hızın arttı :) hayılrlı olsun kisss

Neyi ne zaman yiyeceğim? Yok efendim bir dilim cheesecake'den ne olur falan diye saçma sapan sorular sormayın artık hakikaten cehaletin dibi. Bir daha bunu sorana alfabeyi saydırıcam. Yok efendim muffin olur muymuş? Olmaz ama ye sen beynine şeker gitsin sanırım çok çalışmıyor bu aralar. Ha bir de bana niye soruyorsunuz ki :) yani ben ne biliyim. Sertifikalı diyetisyen değilim yaşam koçu değilim. Sözlerimin bir bağlayıcılığı da yok. Ne öğrendiysem kendim öğrendim. Sen de işin kolayına bi kaçmasan :) Kendime kendime hayrım oldu da seni bilemem ki... Hissiyat bi yerde :p

Bu aralar çok övgü alıyorum ukalalık ordan geliyor. You insipire me diyen zat-ı muhteremlerin sayısı müthiş :) Kızlı erkekli süper bir grup bu süper iyi olanlar tabi inspired olup işe koyulanlar. Devamlı yakınan umutsız bir kitle var onları akvaryumda yüzdürmeyi düşünüyorum. Ya da belki hiç uğraşmam.

Cumartesi günü bir arkadaşımla buluştum. Eski hallerimi (akvaryumluk zamanlarımı) bilen tatlişkom yanımda bulunan hem ışık hem de idman buddy'me anlatıyor; bu var ya tombuldu lop loptu, bu var ya inanamıyorum ya nasıl bu hale geldi, poponu kaşı nazar değicek ısır dilini :) Ne yaptınız bu saate kadar dedi, dedik normal sabah bi 12 k koştuk üstüne de ironmac training yaptık o ne dedi 50 dk kuvvet üstüne 20 dk cardio (benim için koşu + kürek) üstüne karın ve esneme. Dedi manyak mısın? Deli misin bir günde mi yaptın bunları? (gece tabi kendini bilmez bir şekilde uyuduğumu söylemeye gerek yok bence fazla oksijenden oldu).  Kız dedi sus sus allah kahretmesin dinlerken yoruldum :)

Kaşındığım süreçler bunlar kendime yen icatlar da çıkartıyorum. Bu aralar favori kahvaltım muz ceviz fıstık ezmesi süt çek blenderda iç. Mesela bunu içip koştum, sindirmekle uğraşmadığı için mide gayet kendinde ağırlık falan yapmadan takıldı. Midem takılırken ben de ormanda çift turumu döndüm, beklenmiyor olsaydım bir tur daha atardım :) belki bu hafta atarım. Bilmiyorum atsam mı? Atiim mi?

Delirdim ben iyice. hakkımda hayırlısı....

Sevgiyle

P.S: Bu pazartesi gününü hiç sevmedim ben ya ondan keyifsizim yarın iyi olsam da çok gülsek okuyup di mi

Seviyorsan git ye bence

İnsna bedeni hakikaten bir mucize. İnanılmaz bir mühendislik harikası. Bunu yüksek yüksek tepelerin kar leoparı mühendisi olarak söylüyorum. Feci bir şey. Her şey o kadar optimumda ki. Ha çıkan defektler de sorry ama çuvaldızı değil testereyi kendimize batırmamız gerekecek şekilde bizim hatamız. Sen genç yaşında iyi beslenmez vücuduna gerektiği özeni bakımı göstermezsen o zaman o da 50yi geçince senin başına 1000 bela açar hatta 50'yi beklemez erkenden gencecik yaşında doktorlardan çıkamaz, yaşlı buruşuk stresli sıkıntılı iyyhhh kendinden bile sıkılan bir insan olur çıkarsın. Yapma.

Bir şekilde yaratıldık. Benim kendi inancım var bu konuda senin de vardır. Bizi yaratan harika yarattığı için (sen hangi güce inanıyorsun bilmiyorum, beni bi şey yaratmadı evrildim ben diyorsan da doğa ne güzel evirmiş seni değil mi bi de onu düşün yani teşekkür etmen gereken bir güç var da var işte) teşekkür etmen gerek. Hep söylerim evin yansa yıkılsa çökse sıkılsan ondan eskise bir şey olsa yenisini alırsın. Hadi bedenine bir şey oldu ne yapacaksın? Nereye gideceksin. Senin asıl evin yaratıcın tarafından sana bahşedilen bedenin. En güzel şükran göstreme yolu yaratıcının sana bahşettiği bu armağana iyi bakmak.

Bu da bizim tarafa testere olsun. Abartma abla be sen de ya dur zaten ortalık karışık

Hareket et, paran vardır yoktur illa PT tutamazsın , spor salonuna gidemezsin ama çıkıp yürüyebilirsin, iki hareket edebilirsin. Yediklerine içtiklerine dikkat edebilirisin.

Ben gene Veganlara taktım. Anlayamıyorum arkadaşım bir insan kendini etten nasıl mahrum bırakabilir ya vallahi anlamıyorum. Et bu dünyanın en muhteşem şeyi. Et yediğimde de sebze meyve yediğim zaman gibi dünya ile doğa ile bütün oldğumu hissediyorum. Şöyle medium rare bir steak. Ya da balık! Rabbim balıksız ahtapotsuz kalamar midye olmadan bir insan nasıl yaşar nasıllll aklım almıyor.

Madem vegansın bunları da kullanma mesela... Nasıl olur? Al işte vegan diye bi şey yok :) 

Sevgili Vegan! Sen B12'yi nerden alıyorsun haplardan mı alıyorsun? Alet çünkü bir ette bir de bir kaç çeşit alg'de var. Sen dünyaya saygı bütünlük bilmem ne ilkesi ile vegan olmuş kişi! Hapla besin almak nasıl bir doğayla bütünsellik veriyor sana? Yaradılışına evrimine ters görmüyor musun? B12 ki hücrenin en ihtiyacı olan acayip önemli bir komponent nerden buluyorsun onu? Hayvansal protein (ki biz de hayvanız) nerden alıyorsun, beden bileşenlerin defekte oluyor neden yapıyorsun bunu? Creatin mesela hayvansal kaynaklı ve hücrenin enerji kaynağı bir olay. Sen bunu nerden ediniyorsun? Carnosine sadece hayvansal gıdalarda var, bir sürü tehlikeye karşı bedenini koruyor seninkinin kaynağı ne? DHA mesela Omega 3'ün en aktif formu sen bunu sadece hayvanal godada alabilirsin. Bitkiden aldığın şey Omega 3- ALA (rakı markası gibi) o da DHA'ya çevrilemiyor. Ne ediyorsun güzel kardeşim?

Doymuş yağların ve koletstrolün senin için kaynağı ne? Erkek veganlar (bak gülesim geldi şimdi tövbekashdadhdh) kolestrol olmadan nasıl testesteron salgılıyor? Devam sorularımı sormayacağım.

Sebelere yaşam hakkı! Sebzeler de canlı!

Ayrıca ay ben çok sağlıklı besleniyorum veganım diyene yanıtım ŞAAAK diye gelir; kim demiş? bana belgeyle gel bana makale göster. Sen sana sunulan besinin yarıdan fazlasını almıyor kuzu gibi otluyorsun. Senin kesici dişlerin var insan olarak sen hem etçil hem otçul hayvansın. Kuzu musun sen? Aslını inkar etme canım benim...

AYrıca yemeyi reddettikleri o kadar çok şey var ki. Aklım almıyor bunlar ne yiyor?

Şunu örünce ağzı sulanmayan bizden değildir :) 

Son olarak. O çok doğa dostu chia ve kinoa peşinde koşan entel dantel (bunlar liberal de oluyo ay çok acayip) vegan kardeşim. Senin o doğaya sayı ay ben kıyamam hayvanlara diyip yediğin egzotik şeyler var ya? Onlar anayurtlarından buraya gelene kadar yaptıkları karbın salınımını bi düşün bi düşün??? Hiç düşündün mü? Şöyle söyliyim el freni çekilmiş 16 silindirli benzinli jiple saatlerce olduğun yerde bas bas bas gaza çıka egzozun bilmem kaç katı! Madem o kadar dünya hayvan dostusun o karbon ayakizinin o hayvancıklara verdiği zararı hiç mi düşünüyorsun? Karbon ayakizi hesaplaması için iş mailimden bana ulaşabilirsiniz :p

Son bir test yapalım; aşağıdaki resme bakınca ağzın sulandı canın çekti di mi? SEVİYORSAN GİT YE BENCE

O diil de insanın canı nasıl steak çekmez, pirola olsun kuzu şiş olsun balık olsun ya hu Türksün be Kebap olmadan nasıl yaşıyorsun? işte benim de böyle #kafamdadelisorular

Sevgiyle

Gece gece

Ay bir kaç sabahtır bir uyanıyorum sanki 15k koştum üstüne de HIIT crossfit falan yaptım. Ne halt ediyorsam gece uyurken (bi uyurken rahat duruyordum o da sanırım artık yalan oldu) bir uyanıyorum ter içindeyim. Te rabbim. Zaten hava dandik sıcak mı soğuk mu belli değil, İstanbul'un havasına kızına güven olmaz diyorlar ya ben kızı olarak söyleyeyim o havaya biz de güvenmiyoruz. Aman hemen duş. E napiim. Ama deidm ki neden yani neden. Bi gece yatarken GoPro koyacam karşıma bakalım nedenmiş...

Bir iki siteye baktım. nedenlerinden birisi depresyon. Geçiniz. O net bende yok. Kanser falan diyor ama başka semptom yok. Kalp hastalığı ve saire de değil. Ben kontol altındayım devamlı. Otoimmünüte hastalığı, endokrin manyaklaması, bilmem ne böyle karamsar karamsar şeyler. Ama ben devamlı test ediliyorum ben kontol altındayım bunlar değil. Sonra bir body building sitesi buldum... Allah allah dedim geliyorum rab sana çiğ badem kuru incir yer beyaz çay içer laflarız geliyorum ben.

Gene bi depresyon çıktı. Hatta bunların %97'si intahar falan ediyormuş. Borcum yok harcım yok, deli sosyalim, depresif diilim, İşim güzel, ne istersem sahibim senede 150 tatile falan giderim. Canım ne zaman ne istiyorsa yaparım. Depresif diilim gizli depresyon ise kendisine Oscar falan veririm net, kendini süper gizlemiş diye. Hatta diilim yani yok bende depresyon. Her şehirli kadın gibi benim de var gördüğüm bir şifacı. O derdi bana depresyonda olsam. Hatta bana diyor ki parıl parılsın enerjin tertemiz. Yok bu diil geç.

Korkuyormuşum: Pardon? neden korkucam. Ben cinlerden, karanlıktani köpekten ve yüksekten korkarım. Bir de çok afedersiniz yalancı dolancı orospu çocouklarından (küfür diil işte burda bu). E ben uyurken onlardan hiç biri yok Pofuduk yorgan, bir sürü yastık ben falanız. Geç bu da diil.

Stresliymişim: Hayatımda bana stres yaratacak hiç bir şeyim yok. Ondan stres oluyorum bazen kıllanyorum lan nasıl bu kadar iyi gider aman maşallah. Nazar edenin gözünü kaşıkla oyarım.

Çok fazla et yiyenlerde olurmuş: Aaaaa bak bu oldu. Yakında gut olucam diye korkuyordum. Terleme ile yırttım.

Bir de şu varmış: Çok spor yapan inanlar daha düşük hava sıcaklıklarında bile terleyebilirmiş. Bu benim ben çok spor yapıyorum evet. Ben bi gene checkup yaptırıcam zaten de bunları da bir sorayım. Doktor darlamakta üzerime yoktur malu ama benim doktorum 20 seneden uzun zamandır benim doktorum o  yüzden alıştı adam bana. Kim Almanya'da sistit olup ilk uçakla İstanbul'a gelir ki? Tabi ki ben!

Neymiş? Bedenini izle dinle bil gör duy tanı ne diyorsa sana dikkate al.

Sevgiyle

Ay ben güleriiiiimmmm...

• Ben koşubandında koşarken yanımdakine gelip muhabbet etmeye çalışırsan (nabzım 176 ekranda nal gibi yazıyor senin için ölsem o anda konuşmam kaldı ki ilgimi bile çekmedin)
• Baktın senle olmuyor arkadaşını da yollarsan (o arkamda konuştuklarınızı duydum ben yaa müziği kapatabiliyorum arada) 
• O da beceremeyip (!) kös kös giderse (çok komiktiniz iki ahbap çavuş)
• Sen Yoga hocasının cover'ını yaparken evet şimdi güneşe selam A diye başlayıp serinin sonunda şimdi de güneşe selam B serisi dersen
• Spor sonrası 6 tane kuru inciri yersen
• Saunada gözümün içine bakan kadın seninle deikodu yapmak istemiyoum dellendin ama mevzu bulmak için olmadı
• Ay çok spor yaptım diyorsan ama saçının lülesi gözünün farı hala duruyorsa
• Karnım var mekik çekicem koşmak bana göre değil cardio sevmiyorum karın sadece diyorsan
• Ay sen de çok abartıyorsun diyip Nisan ayında bana gelip haziranda bikini giyicem ne yemeliyim diye sorarsan (yazar burada tepinerek katılıyor)
• Yanımda 6 kiloluk dambıllarla hammer curl yapıp bana hava basarken ben 10arlıklarla press setine girdiğimde
• Hareketi yanlış yapıyorsun diye yanıma gelip hilkat garibesi şekline girip iyice yanlış versiyonu bana gösterdiğinde
• Tam ben kan ter içinde soyunma odasına giderken benimle yemek yer misin? dediğinde (kahve de bari bak belki bi şansın olur belki)
• Taytının içine naylon külotlu çorap giyersen
• Yoga sınıfından önce hala ofis dertlerini bağıra bağıra anlatıyorsan
• Erkek olarak benden daha hafif ağırlıkla çalışıyorsan (erkek dediğin benim ağırlıkları ezmeli be ezmeli) sonra da perişan oluyorsan
• Kabaysan
• Kocaman göbeğinle bana akıl vermeye kalkıyorsan
• Selülitin Babil'in asam bahçeleri olmuş ama sen hala gelip benim alışkanlıklarımı sorguluyorsan
• Ben balıklama atlayamam ama ısrarla ben sana öğrteirim diye debelenirsen (yapmayın ya semender gibi düşüyorum suya baldırlarım karnım pişiyo yapmayın zormalayın bir şey de eksik kalsın onu da yapmiyiveriim gocunmuyorum ki)
• Pazar pijaması ile idman yapıyorsan (pişersin likranın içinde beeeaahhh ayrıca kokuyosun)
• Ben kendimi Hulk yapmış idman yaparken benden randevu kopartmaya çalışıyorsan
• Ne yapıyorsam kendime yapıyorum sana ne? beni eleştiriyorsan ayrıca bana ne kendi derdin :D

Gülerim ama napiiim :) 

Bizden ancak Angus sürüsü olur onlar da obez!

Her mart ayı bir karnaval  bitmeyen bir kutlama hediye tepecikleri şeklinde geçer.  Evet evet evet evet ne çok  insan seviyo beni yaaaa yapamıyorlar bensiz. Seviyorlar beniiiii. Bu sene valide hanım  bana bir çift Asics Gel Kayano 20 hediye etti. Baktı  kadın  ben durmuyorum  al sana dedi hediye bari en iyisi ile koş  bu dizin bile seni durduramadı. Ben de her iyi Türk çocuğugibi thxxx mooommmyyyyy dedim. Ve pazar günü  havanın  da muhtesem olmasına sığınarak patpileri gezdirmeye çıkarttım. 

Niyetim inicem Barboros Bulvarı'ndan Bebek'e gidicem orda bi detox smoothie e tamam sonra git eve yat dana gibi. Yok deli ya ne yapsa yeri bunun.

Mevzu şu bizden olimpiyat atleti falan çıkmaz. Koşacak yer yok. Ben sevmiyorum koşubandı. Dün akşam anladım neden sevmediğimi. Outdoor koşarken yol ayaklarımın altından akıyor ben sanki zamanın içinden geçiyorum hele bir de rüzgar varsa onunla oynuyorum. Güneş ile dalaşıyorum. Bir zamanlar vaşiydik evcilleşmeyelim işte ben de bunu diyorum. Doğa enerji bik bik evet ukalalık yapmak isteyen buyursun şu köşede sessizce takılsın. Ben duymiyim çünkü  ben inanıyorum ve bunlar beni  mutlu ediyor. Eğer ben güneşe  tapıyorsam ve bu beni mutlu ediyorsa pembe pofuduk ponylerin beni alıp ejderhalarımla yöneteceğim bulut ülkeme götüreceğine inanıyorsam ve mutluysam hala sana ne. Birey inancında özgürdür. 

Başa dön; doğa ile bir olup hakikaten beton arasında yaşayan her gün parlak bir ekrana yamuk oturarak bakan para diye bi şey var onun kölesi bir organizma değil de gerçekten eti ruhu canı olan bir insan oluyorum.  Bunu yalnızca hissetmiyorum bir de yaşıyorum. İste  ben bu yüzden koşmayı seviyorum. Aslında daha uzun anlatmam gerek o da başka zaman. Çünkü şu an konumuz bizim milletimizin  ne sığır varlıklardan  oluştuğu. Hakikaten benim oyum o mallarınkiyle bir olmamalı ya. Anlatiim cicim...

Şimdi adettir yol darsa önündekini geçmeden önce ne tarafından geçeceğine dair bağırır uyarırsın. Mesela sağından geçicem sığırın bağırıyorum sağ! Mal dönüp bakıyor. E o obez aleyhisselam anca dönecek bakıcaķ algılayacak da çekilecek ben çoktan big bang yaşamış oluyorum. Sonra neden çarptın bik bik. Kendisi çünkü  elmas tozuyla kaplı çarpmadan  geçicen ona. Bir de bayıldığım ama kelime anlamıyla bayıyorlar gruplar var 8 kişilik grupsun neden Çin Seddi gibi yürüyorsuno kaldırımı neden kapatıyorsun. 21 milyon zat mevcut şu şehirde zaten daracık yer ne biçim yürüyorsun. Aheste aheste. Baraj kurmuş kaleciye iş kalmasın diye safları da sık tutmuş. Ben de sözde zayıf falanım ya çarpıp sekerim sanıyorlar. Kas o ama. Mini bir panzer hafif hızla sana çarpınca.., pazar günü toplam 3 kişi düştü.  Ne dediler arkamdan bilmiyorum kulağımda spotify tin tin tin devam ettim. O nabızla durmiyim bi zahmet. Kalbim yerinden çıkıp koşmaya devam eder. Merhba burda koşn bir kalp görüdnüz mü aşağı yukarı yumruğum kadar evet kanlı evet koşuyor...

Nabzım 176 da sabitlendi e biraz da kaptırmışım üzerime afiyet (1 saat 37 dakikata 16 kilometre ilk idman için hiç fena değil). Bir baktım ben kaptırmış Emirgan'a kadar gelmişim. E dön artık dedim terbiyesizlik yapma. O esnada aklıma geldi MyAsics açik ki onu da sonra save etmedi koşum yandı resmen manuel giricem de rota falan ne güzel herkese gösterip aferin alıcaktım. Yavru golden'ım ya ben. Yeni sarışın gibi oldum ondan mı acaba? Neyse döndüm ben geri rüzgar da sağ olsun anlamamışım tabi popodan eserken iyi seni iteliyor koştuğun istikamete. Sen o Boğaz rüzgari es yüzüme yüzüme. Sürtünme katsayım çıktı 3 katına olsun dedim. Zor olan güzeldir  (bunu sadece sporda severim birisi bana hayatı zorlaştırmaya kalkarsa kafasını ısırırm). Hisarüstü'nü geçtim tam Bebek'te mi dursam 20'ye mi tamamlasam... derde bak. O esnada bi yandan da kafamın içinde şarkı  söylüyorum, alarm geldi. Merkez sol diz. Dedim bir sakatlık olmadan duruyoruzzzzzz. Veee cool downa  gecerken idamani sonlandırma esnasında  baktim ki 16 k koşulmuş. Minnoş menoşu aradım dedim benimle gurur duy zamanlama mesafe anlatıyorum sakin ol dedi hepimiz yayılırken sen evden çıktın ya o andan beri seninle gurur duyuyorum. Ben de Ortaköy'e kadar yürüyüp soğuyup manava attim kendimi. Yeşil elma ıspanak kivi maydonoz hıyar falan aldim eve varıp kendime green smoothie yapmak için. Rejenerasyon zor zanaat.

Ben olmuşum ama aferin bana. Ağrıyı sezdim durdum. Ok fazla yüklenme var tamam ben de 2 gün off verdim.zor oldu ama verdim. Şu  an da yoga ve cardio çalışıyorum. Oldummm bennnnnnnn

Ayrıca ne doğru demiş Norma Jean (MM) 

Bir kıza doğru ayakkabıları verirsen dünyayı fethedebilir.

Sevgiyle

Haftasonu günah çıkartması

Eklipsti ki büyük dalavere oldu orda tam eklips olacak bi dunya bulut pofuduk pofuduk birikti Tuzlaskies'da ki o esnada tabi ki iştet Tuzla'daydım, ekinokstu ki onda da ekinoks yogasi yaptık anlatıcam şimdi güneşi selamlayalım dedik güneş efendi gene sırra kadem tabi, böyle astrolojik ezoterik bir zat oldum çıktım. Malum bir süredir sağ hamstringde çekme var ağrı var acı var acı. Benimki acıların hamstringi. Ben de verdi  kendimi yogaya. Oh mis. Kaslarım bir uzadı bir açıldi. Onun da faydasını bugün gördüm. Peki bir fitnessdelisi bu kadar astrolojik olayın olduğu bir haftasonu ne yapar?

Cuma akşamı çok değerli bi kadınla randevum vardı benim. Kanarya gibi o dişi kanrya. Tek sevdiğim Fenerbahçeli. O da idman yapar diye ben kalktım gittim  yogaya. Bir cuma yogası yaptık Allah kabul etsin. Pazartesi perşembe Hatha, cuma vinyasa bütün hafta zaten böyle açıldıkça açıldım. Bir rahatlık bir ferahlik. Iki kadın ikişer cift biseps triseps bir dunya bacak kası oturduk bir şişe antioksidan içtik leyla olduk. Şişede sevimli duruyordu oysa ki.... cumartesi sabah kalkıp yulaflı yumurta beyazlı omlet zeytin tamyağlı peynir yenmeyecek ne varsa yedim. Zevkle! Belgrad takımı idmandayken ben de koşu antrenmanımı pas geçip hayatımda ilk defa bir yoga stüdyosunda yoga yapmaya gittim. Şimdi benim  huyumdur ben bir güzel kaybolurum. Gideceğim yer Zekeriyaköy kesinlikle uzmanlık alanımın dışında. Elimde cep telefonu, tabi ki yol için kullanmayıp spotify listelerimle cebelleştim yağmurlu orman yolunda. Öbür elimde yol tarifi, yağmurlu orman yolunda. çok eğlenerek cart diye buldum villayı. Baktım bir dünya başka insanlar da bildiģin yogacı tipler ellerinde matlarla yürüyorlar dedim ahann da bura. Tüm uzaylılar burdayız. Girdim içeri ve dedim ki benim burada yaşamam gerek. Bir zen bahçesi çanlar falan huzur içinde. Zen akıyor oluk oluk. Insanlar gülümsüyor herkes mutlu. Iki saat biz paralamiicaz çünkü kendimizi.

Geçtik stüdyoya tam bir pep talk yapıldı. Beklediğim aydınlanmayı yaşamadım ama beklemediğim pozlara kolaylıkla girdim. 2 saat boyunca sessiz sakin ve intensive bir yoga pratiğine ihtiyacim varmiş. Bugüne kadar gym'de, otel odasında (Türkiye ve Avrupa'nınçeşitli yerlerinde), kumsalda, iskele üstünde ve güneşlenme otağinda bi de bahçede yoga yapmıştım. Ilk kez de yoga stüdyosunda yaptım. E çok da fark yokmuş benerede olyrsm olayı. Odağim kendi nefesim ve içinde bulunduğum hal ile odaklandığim için yer fark etmiyor ya. Vallahi etmiyor. Odağımı da tam anlayatamadım. Tamam kednimim de daha başka bir bir  en büyük akan bir şeyin parçası ben. Ama ben nasıl anlatılir ki bu. Bunu hissetmen gerek çok acayip bi şey. 3 saatin sonunda kalça açılmıs hamstring ağrısı büyük ölçüde azalmış detox iksirleri içmiş lokum gibi olmuş bir halde stüdyodan çıkıldı. Misler gibiyim zen bahçemin prensesi dünya benim zen bahçem. Böyle bir hafiflik bir guzellik. Sonra istanbul trafiği. Olsun be koymadı. Çevirdim direksiyonu sahile mis gibi. Life is hakikaten what you make of it. Aa ben o aydınlanmayı almışım haberim yokmuş. Bundan sonra Ray Rizzo nerde ben de orda. Adam super yoga hocası. Mügem de benim vinyasa prensesim. Ben mesut ben mutlu.

Akşamına total worn out. Yıpranmışım o 2.5 saatlik pratik beni yormuş ben olmuşum zen yastığı. Ben de dünyanın en sevimli yüzücusu yakışıklı ile bira içmeye gittim. Iki sporcu oturup sipariş verdik. Döndü bana dedi ki "yaşıtımız arkadaşlara bakıyorum yanımda dedem gibi duruyorlar sen ben hala yeni gibiyiz" vallahi doğru bi baktık resimlere açıp facebooktan karılar herifler dedem nenem olmuş. Biz hala orda zıp zıp burda cup cup. Eee ömrümüz aktif geçiyor bebişim. Onlar kanepe patatesleri junk food fıçıları tabi. Bize ne ayol. Vaktim olmaz öyle şeylere. En son ne zaman televizyon seyrettim acaba maç dısında bir şey. Vallahi bilmiyorum.

Erkenden 11 gibi kalktık zaten. En komik anlar benim binding yaparken  nasıl yanımdaki centilmenin ellerimi birleştirip bana yardım ettiğini anlattığım anlardı diyebilirim. Her gun birahane ortasında bi kız kalkıp yoga asanaları yapmiyor sanırim. Bizim gym zaten orda benden başka arkadaşlar tarafından  da temsil ediliyordu. Iki kadeh alkol alayım diuorum caiz değil ya hemen basılıyorum. Suratlarda aaa sen burda hayırdır bwkışı bakıstan ziyade soru zaten direkt de geliyor. Içiyorum aradainsanım ben.

Şu an hummellarımı giymiş elma maydonoz kivi zencefil salatalıktan yapmış olduğum smoothieyi içiyorum ve bloguma post yazıyorum bugün ilk outdoor koşu idmanımı yaptım sahil boyunda. Onu ama ayrı yazıcam. 16 k koşmuşum tabi ayrı bir postu hak ediyor. Hem neden Türkiye'den bir sürü atlet çıkmiyor onu irdeleyip hem de asics gel kayan 20 yi kritik edicem. Birazdan yazarim. Smoothi de hala zehirlemedi beni. Demek kiiyi bir şey yapmışım elime  sağlik benim.

İşte şekerler bir fitnessdelisi haftasonu bunları yapar hep spor her gün spor yarın da rest day mesela. Quadricepsler niraz beton gibi oldu beni malum. yarın ben bi dinleniim bu kaslar bir dinlensin. Ben onları çok seviyorum. Onlara iyi bakmam gerek benim. O nedenle dinlenme şart.

Sevgiyle

Spora zaman bulamıyorum evet ben diyorum bunu!

Zaman yönetimi sıkıntısı çekiyorum. O bir ara gelen motivasyon eksikliği gitti yerine minik mor bir fitness canavarı geldi. Rest daylerin önemini ve anlamını anlamış bir yavrucak olarak o rest dayleri dana gibi yatarak geçirmeyi sevmeyi öğreniyorum da. Her şeye yetişemiyorum.

Sanırım işi gücü bırakıp ful time kendimi gym'e kapatsam gene yetmiicek. Yetmiyor yetmiyor. Haftasonu planı yapıyorum. Bu hafta özel bir etkinliğe katılıyorum 12-2 arası Zekeriyaköy'de. Çok güel. Ekinoks yogası detoks falan. Beni en çok cezbeden de 2 saat bacak kalça açıp headstand ve handstandler çalışacak olmamız. Muhteşem. Ama o zaman sabah koşmaya gidersem ne ara kahvaltı duş falan yapıcam. Off hayat çok zor. E ben bi haftadır yüzmedim. E ama benim kuvvet çalışmam karın yapmam haftada daha çok koşmam falan da gerek. Lütfen bir günü 72 saat yapabilir miyiz?

Spora zaman bulamıyorum diyenleri anladığım noktadayım sanırım. Ben de bulamıyorum. Hayalimeki antrenman günlerini yaşayacak zaman bulamıyorum. Ne yapsam ne yapsam bilemedim ki... Mesela bugün akşama kadar çalışıp gym'e gidip kuvvet ve cardio yapıcam. Üstüne kesin bir şeyler konur bir kahve bir ıhlamur bir gene Gina'da kuru erik muz ve badem yeiyerek kahve içip işletmeyi komaya sokma seansı. Bir başka bir şey. Arada gel bi kadeh kırmızı şarap yapalım diyen meczup şeytanlara uyum (ben kalp o meczurp şeytanlar). Yaşanmayan şey değil. Yarın mesela Yoga sonrası Chianti mi yapsak sorusunun vücut bulmuş haliyim.

Cumratesi sabah tam bir muamma. Pazar yüzerim. Belki gene uzun yoga seansı sonrası. Belki de brunch yaparım hiç bir şey yapmam bilmiyorum ki.Peki ben ne zaman kalça çalışıcam. E benim bir milyon falan da arkadaşım ve packed bir sosyal hayatım da var. Ayrıca yazacağım yazılar ve okuyacağım kitaplar ve izleyeceğim filmler ve de göreceğim bir sürü insan.... Tam bir zaman jonglörüyüm ama tüm labutlarım havada asılı kaldı :p

1. dünya dertleri çok zor. Başka bir şey olsa çözüm mevcut ve bulunduğun duruma göre tatminkar. Tam bir şımarık olarak söyliim, işti aştı barınaktı. Buluyorsun mutlusun. (bu konudaki düşüncelerimi yargılamaya kalkarsan kafanı ısırırım - uzun uzun yazmıyorum bu ayrıca hicivli blog! ha dersen ki ulan sığ kafalı şımarık züppe gel sana ders veriim! O dersi kimin kime vereceği belli olmaz bebişim derim düellonu kabul eder seni kültürümle döverim aaayyhhh). Oysa bak bu sıkıntılar öyle mi? Tatmini zor insanı tatmin etmeye savaşmak zor bi şey (bu da tatmin konusunda değişiklik gösterir çok mevzuda bir lokma bir hırkayım tercihen lokma sushi bu aralar canım çekiyo / hırka da bahar sezonu tam bi açılsın akarız).

Ben gidip biraz para kazaniim malum tüm bunlar için temel taş o. Sonra da bakıcaz bakalım artık. Ne yapılacak ne zaman yapılacak... Nasıl yaıpılacağını şükür şükür çok iyi biliyorum zaten öğrenmeye de açık şekilde...

Sevgiyle

Bu selülit katmanı da baldırına afiyet olsun

Bana gelen ay ben ne yiiceeaaammmm soruları bir yana, eşe dosta amme hizmeti vermek sevinç dolu bir şey de, anla be arkadaşım sen de. Bak benim dilimde tüy bitti. Aç kalarak kilo veremezsinnnn. Yok bi paket sunta kraker yedim, onun dışında su içtim. Aferim al sana sertifika artık bir devesin! Haydi bakalım Sahra'yı geçiyoruz. İç suyunu. Aferiimmmm.

Spro yapıcaksın illa da ama illa da hareket ediceksin şart bu bak diyorum, olmaz ben sevmem ben yapamam ay benim zamanım yok akşam dizi iliicem falan diyor bana yaaa. O zaman kalk haftasonu sıcak bi yere gidelim dediğimde ay ben yaza hazır diilim demeyeceksin. Ben nasıl hazırım? Sinirlenmedim ama aynı şeyi 9909374 kere söyletince insanların aptal deüil de bana karşı kastı olduğunu düşünmeye başlıyorum.

bu ben değilim benim saçlarım daha uzun kendi resmimi de bloga az koyarım bilesiniz diye yazyorum

Bir kere bir insan nasıl spor yapmay sevmez ya? Senin dedenin dedesinin ancient ataları falan avcı insanlarmış. Sen genetik olarak hareket etmeye programlı bi canlısın. Aslan kaplan kapmasın yemesin onu diye koşan bi neslin son durumuna bak yazıklar olsun! Seni salacaksın Serengeti'ye orda zıp zıp koştur. Sadece yemek yemeyerek kilo nasıl vereceksin. Bir de amacın kilo vermekse girme bu işe. Sen mevsim dönümlerinde liposuction yaptır ne sana eziyet olsun ne bana. Senin amacın tansiyon kalp damar hastası kanser olmamak mı? Şeker hastası olmamak mı? Yoksa 38 beden bikiniye o pardon da kocaman yağlı poponu tıkıştırıp fışkıran selülitlerinle salınmak mı? Yok efendim onun sadece karnı varmış mekik çekse yetermiş. He diyorum sana he. Çek bakalım. Hayaller Adriana Lima gerçekler Akrep nalan bebişim ya. Kedin köpeğin varsa dikkat et.

Paton çıldırdı büyük fırsat hepinize benden battal boy pareo. Sarınır bürünür şemsiye altında gizlenirsin. Ortak konumuz yok ben güeşin altında hoplaya zıplaya firzbi falan oynuyor olurum. Ya bu kadın milleti yemin ediyorum tuhaf! Ayaklar kırmızı ojeli kışın ortasında bile pedikür aksamaz. Eller öyle. Saç boyası hep tam, hombre mi moda boat, tüy mü moda taktır, Falcı için burdan teeeee Çerkezköye giden biliyorum ben cumartesi sabahı 5te kalkıp para veriyolar da haftaiçi o saatte kalkmıyor kadın! E spora git, olmaz sevmiyorum üşeniyorum ben yapamam. O zaman şuraya kadar yazdığım herşeyi de o bol katkı maddeli bol yağlı kalorili sezar salatanla beraber yiyeceksin. Bu selülit katmanı da baldırına afiyet olsun.

bu da ben değilim dedim ya heö saçım daha uzun hem de daha sarı bu aralar bi de bacaklarım daha uzun ben değilim yani

Olay kilo vermen değil. Kaç kilo çektiğin değil. Allah rızası için bi de bana niye soruysun ya? Bi milyon diyetisyen var ben kendime göre o kendine... Hoca değilim yaşam koçu değilim. Onlar paralı bende bedava ya çakaliinnnggg. Abla önemli olan sağlıklı mısın? Hastalık riski ne? benim ana tarafındna kanser baba tarafınan kalp riskim var. Mükemmel ikili oldukları için benim folks bana da muhteşem bir genetik miras atlası bıraktılar. tamam ana tarafındna gelen genlerde yaşlanma etkileri falan olmuyor e genetik olarak da güzeliz şimdi ama risk iyiymiş yani. Ha şeker de var bi koldan. Ben şimdi oturup hastalık çekerek ölümü mü bekliiim yoksa kalkıp riski minimize mi edeyim? E mantıklı olan da gece oturup bi dünya şey yiyip survivor izlemek zaten di mi ama ya ne kendimi yorucam koşu ağırlık spor falan.

Gerizekalının biri bana geçenlerde gym'den çık da hayata bir bak demişti, yavrum densiz, sen kafan bir milyon göbek hoplatıyorken ben hayatın anlamını çözmüş tesbih yapıyorum. Kendine gel.

FUCK SKINNY GET FIT canım ya 

Etrafımdaki günlük problemim çözüldü hayatım harika tiplemeleri beni güldürmekten öteye gitmiyor. Bilen bilir, sen insan ol iste ben sana üstümü başımı yolun ortasında çıkartıp veririm neden istiyorsun nedne lazım diye de sormam. Ama sana bak doğru yol burası dediğimde o koca poponu öbür tarafa doğru sürüklüyorsan bana ikinci kez sorma hakkın kalmıyor.

Hepinizin hayatta iki şansı var. İlkinde batırdınız mı? Dene bir daha ama ikinci denemende de batırıyorsan sorry ama çok da malmışsın beybi be. O zaman işte ben sana bir ceza veririm ellerime sağlık. Bol Omega 3'lü lifli protein ağırlklı bir öğün ömrün boyu gevelersin.

Hadi öptüm seni sen aç kal ben bugün off günümdeyim. Haftalık programda muhteşem bir detox Saturday var. Yogalı detoxlu sonracığıma mis gibi ruhani temizlikli.

Özel not: Bundan sonra bana gene aynı soruyu sorana vereceğim cevap şu: LÜFER! ne demek mi lüfer? Bi düşün bakalım aaa bulamadın mı oysa ben de çok sitiyordum anla diye :p

2015 bikini preview için de buraya baktım ben.

Sevgiyle

Insanitynin toplusu tüfeklisi

Hafiff kandırılmış hissediyorum ama bunu şu an sorun etmiyorum. Bir kaç saate inşallah. Delayed muscle sourness hayırlısı ile bi başlasın.

Bu aralar haftasonları buralarda durmadım, hafta içi çok çalıştım falan ondan  mı, yoksa havanın ne olduğu belirsiz bi acayip ondan mi? Istanbul'un havasıve kızına güven olmaz derler. Istanbul kızı olarak söyluyorum o havaya ben de guvenmiyorum. Dolunay varmış dün (Başak burcunda nerden mi biliyorum çok yakın arkadaşlarim var benim astroloji okuluna gidiyorlar bu yaştan sonra minnoşlar) şişkinlik yaparmış ondan mıbilmiyyorum. Arabic princess dün dedi ki doymuyorum içimde fareler var. Bende durum iyice vahim doymuyorum içimde tüm Serengeti var nerdeyse. Doymadığım için yiyorum. E ne bulursam hemen lüp haliyle o da bana kenar yağlanması olarak geri dönüyor. Sadece kenarım yağlaniyor. Yaklaşık 6 gündür nefes almadan yiyorum. Haliyle dün dedim ki hadi cardio.

Cardiom nazlı bu aralar.Koşmaya korkuyorum,bir hafta daha! Yüzmek istemiyorum Kanyon havuz hafif yalak sanki Gmall day yüzmeyi seviyorum ben. E kalabalıktı gene jumpingjackler burpeeler ip atlama falan çok yapıleybıl gelmedi. Bi baktim insanity var! Dedim Allah körün istediği bir göz verilen göz serisi. AL SANA. diilmiş o öyle. Elimizde bir mat bir swissball bir de foamroller ile matın üstünde duruyoruz. Ne yapıcaz ayol! insanity vücut ağırlığı ile yapılanbi şey şimdi bunlar ne alaka. Anamız ağladi. Gerçi beni annem o halde görse Allahseni hiçıslah etmeyecek di mi derdi?

Önce topa oturduk popoların altinda minik  inik yuvarladık. Bacaklarımızı tek tek kaldirdik. Üstüne yattık yuvarlandık falan o esnada ben arkamdaki çocuğun sağına düştüm. ARKAMDA OLAN INSANIN SAĞ YANINA DÜSMEK. Lütfen literatüre girer misiniz? Mersiiiiii. Top yuvarlaniyor bizim kafalar aşağıda bacaklar havada açık sonra geri. Aha canım benim ısınma imiş bu. Sen hiç swissballa ayak parmak uçlarını koyup 1 dakika boyunca push up yaptın mı? Sen hiç foamroller üzerine yatıp ayaklarını swissballa koyuo kalçani kaldırip 1 dakiak o topu kendine çekip geri ittin  mi? Ben en çok topun uzerine tüneyip elleri topa yakın koyupyere ters push up yapmayı sevdim. Eller yerde ayak uçlari top üstünde scorpion turn yapıyosun. Bak meselabunu yapamadımne zamanbi tarafa gitsem top yuvarlandı ve ben yere yapıştım. Ama inanilmaz eğlendim, tam zamanında yenibir idman bulduğum için acayip mutluyum yaw. Ama eminim harika görünüyoduk. Bir grup insan kocaman topların üzerinde fok gibi yuvarlanıyor. Zor ben boyle anlatıyorum ama bakma yani bayaģi zor. Sağlam core kası gerekli. Kalça bacak alev alev hatta kimyasal yandi. Tricepsim hakkında konuşmak bile istemiyorum. Haftaya ben orda olucam gene!!! Yapmam lazım çünkü ayrıca çok eğlendim!

Bi tek saçma bi şey vardı. Kadının biri dersten önce ayçok zor ay nekadar zor olacak bilmem ne falan diip duruyodu. Muhattap olmadım tabi de olsambi daha olduğum yerin 4 km yakınına gelemezdi sanırım. Zorsa sana çok gelme. Hadi geldi  şikayet etme. Zaten mevzu parıl parıl ortada seni  sporla falan çok alakan yok. Dikkat çekmen gerek kendi kafana göre.bunun da yolu bu değil. Geliyo hocam zor olmasin. Zor olsunya ben istiyorum. Sen git pilates falan yap.koşubandında 5 km/H ile yürü falan bana ne gelme o zaman ADV diyor advanced yani. Uyuz oluyorum bu nazlı atletik gülbağolara.

Efendim beni bir kaç saate kas ağrılarım başlar9allah o ağrıları başımızdan eksik etmesin). O ana kadar eşref saatindeyim.bikahve tamamdir pamuk pamuk...

Resim yok bugün o ağır idmana rafne sarışın isveçli swiss ball üzerinde oturuyor resmi koyamazdım...
Sevgiyle

Karanlıkta sisteme eklenen modül

Pazartesi akşamı acayip bir deneyim yaşadım. Hakikaten muhteşemdi. Bay Crossfit'e bana eşlik ettiği hatta ve hatta ön ayak olduğu için çoook teeennkkyuuuuuzzzz.

Diyalog önemlidir. Birine bi şey dersin anlamaz cevap vermez kafasına göre bi haltlar eder falan insanlık değildir bu. Karşılıklı konuşabilmek önemli. Bunun için birinci şart karşındaki insan olacak. İkinci şart birbirinize empati kurabilmeniz gerek.

Biz de kalktık Karanlık'ta Diyalog'a gittik. Olayın sosyal sorumluluk tarafını can alıcı yerini en sona saklayıp, insanın kendisi hakkında farkındalığı paylaşmak gerek belki de. Kapkaranlık bir yerde 75 dakika. Zifiri karanlık. Elimi burnumun ucuna tutuyorum gene göremiyorum öyle bir karanlık. Ama girdiğimiz ve karanlıkta olduğumuzu anladığımız andan itibaren beden, ki bence gelmiş geçmiş en muhteşem mühendislik harikasıdır! İki adet mühendislik diplomama ve Master dereceme dayanarak söylüyorum bizde boş olmaz!

Rehber Emin Hoca bana mesela banka oturmamı söyledi. Elimde ama sopası, ben debelene debelene adım atmaya korka korka bankı buldum sonra elledim sonra anca bi oturdum. Gözünü kapatsan bile erişemeyeceğin bir karanlıktan bahsediyorum. En karanlıktan daha karanlıktan. Acizsin çünkü hayatla iletiiminin önünde bir blokaj var.

Daha önce hiç fark etmemiştim mesela ilk dikkat ettiğimin yeni bir zemine basınca zeminin texture'u olduğunu. Burada ayırt ettim hemen. Ahşap! mermer! Çimen! Beton! Kulaklarım oldu sana iyice yarasa duyma yetili birer organ. Kurbağa sesi su sesi. Apartmanda büyümş insansın kurbağa sesi ne! Ama işte orada başka şansın yok. Ellerim ayrı bir şey oldu. Mr Crossfit nerde buldum mesela, patatesi buldum, narı buldum, harfleri buldum. çam ağaçlarını buldum. Tramvayın merdivenini, uçak koltuğunun kemerini bilmem nesini. Ellerimle... O kadar zordu ki......

Emin Hoca 1 metre uzağımda durup bana biraz daha sağa gitmemi söyledi mesela. O hep karanlıkta o dünyaya hakim. Nasıl bir duyudur bu! Beden ne muhteşem bir şey.

Peki dedik görme engelliler ile nasıl yaşarız?

1. Arabanı mal gibi yolun ortasına park etmeyeceksin. baktın birisi yapmış ara 155'i çektir
2. Görme engelli birisni görürsen eğer önce sor, size eşlik edebilir miyim? 
3. otobüs durağında beklerken otobüs numaralarını okumayı teklif et, eğer senin otobüsün önceden geldiyse ona gidiyorum ben haberin olsun de
4. Sen de bir engelli adayısın bunu asla unutma
5. Yardım istemiyorlarsa ısrar etme kimsenin asabını bozma
6. Türkiye'de görme engellilerin %55'i sonradan gözlerini kaybedenler
7. Engelliler ile ortak yaşam için sen de duyarlı ol, başına gelmeyeceğinin hiç bir zaman garantisi yok

Bir kere yavru bir köpek görmüştüm çok perişan haldeydi, Anadolunun ucu bucağı bir yerdeydik, ködekilere haber verip hayvana bakmalarını önerdim. Yanımdaki insanlıktan çıkmış yaratık beni samimiyetsiz olmakla suçladı. Böylelerinin gereken özeni göstermesini beklemiyorum ama beni okuyan sizlerin biliyorum ki kalpleri vicdanları var. Lütfen görme hareket duyma konuşma ve diğer her türlü engelli ile ortak alanlarda yaşadığımızı unutma. Unutma sen de engelli adayısın. Arabana bindin tak biri geldi çarptı, sonra ne olacağı meçhul. ya da bir hastalık geçirdin, ya da Türkiye'deyiz gökten alakasız bir şey kafana düştü. her şey olabilir ve her an olabilir. Başkalarını düşünmüyorsan kendini düşün salaklık yapma. 

Karanlıkta Diyalog'u ziyaret et. Bir salata fiyatına biletler. 75 dakika sonra sistemine yeni modüller eklenmiş olarak çıkacaksın karanlıktan. hem engellileri anlayacaksın hem de kendi bedeninin bir duyusu bloke olduğunda kalanların nasıl kompanse edildiğini göreceksin bedeninin ve kendinin sınırlarını göreeceksin. 

Şimdilik 

Dertlerine derman oldum al sana liste!!!

Tehlikeli günler bunlar :) bu ara yenili içilir son soğuk günler ama yavaş yavaş motivasyon toplanır. Doğa değişir, saçlar değişir, eskiler atılır yeniler gelir falan. Bi de benim doğumgünüm. O yüzden tabi ki hediye listesi vericem :) Ultra şımarık bir cadı olmak bunu gerektirir.

1- Asics Gel Kayano 20. 40 numara (normal ayağım 39 bu anormal ayağım)

2- Her türlü Nike kıyafet Bedenim S / 36 :)

3- Yoga gear! (dar seviyorum bol şeylerden çok haz etmiyorum)

4- D&R / NIKE Hediye çeki

5- Kayak kaskı - tercihen mor ya da siyah

6 - Çok cömertsen....

7- E Tabi....

8 - Her türlü...

9 - Her zaman...

10 - Bi kaç aylık üyelik de olur...

11- Hiç gocunmam

12 - En çok bunu istiyorum

13 - Galatasaray Pazar günkü maçı eze eze ağlata ağlata alsın :)  Bu da demektir ki her türlü GS Store item'ı

14 - Dünya barışı (unicorn daha gerçekçi geldi)

15 - En sevdiklerimin hep hep hep ama hep benimle beraber olması <3

Sevgiyleeeeee

İyi olacak hasta ortopedi konferansını ortasına düşermiş

Günlerden geçen hafta ben acayip bir heyecanlı  antalyada 21 k koşacağım. Bir anda bir diz ağrısı dedim ki bu diz benimle konuşuyor bir bilene danışalım. Gittim doktora dedim doktor civanım bu kondromalezza patella ile antalyada 21 çıkar mı? Doktor dedi ki sen ne ettin güzel kızım bu aralar zorlama git ama koşma. Ben bir hüzün ben bir garip zaten yetim biriyim.  Git ama koşma ne. Küstüm oynamıyorum  ben antalyaya gitmiyorum. Sonra bir şimşek çaktı şu süper zeki kafamda. Doktor bana kayma demedi. Ben istanbulda kalsam gene ironmac olsun orman olsun o diz çalışacak. Bana koşma dedi kayma demedi. Biz efendim toparlandık cumartesi sabaha karşı 3 te (milletin eğlenceden döndüğü saatte) bindik otobüse uyudum uyandım uludagdayim! Efendim  kimse yanulmasin dağ Otelleri tek gece haftasonunda vermez. Ama kayakçı insanız bize tabi bi ayrıcalık olacak. KARİNNA OTEL ben kalp sen anladın sen onu ;) hayır bir de deli gibi agirladilar ya insanlık dışı süper ağırladım çok mutluyum yeni rezervasyonlarimiz var tabi ki kar varsa biz de varız. Otele bir girdik ana kocaman tabela (look at the tabella) diyor ki bütün ortopedistler ordaymis.  Hatta bir tanesi ile yakın tanıştık telesiyejde çalıştığı hastane Liv hospital doktor uğur bey! Spor sakatlıkları uzmanı hocam dedim benim diz bu. Sen iyi ki kosmamissin dedi bana istanbulda gel bi bakalım dedi. Hoca Bruma'yı ameliyat eden hoca kendi kayakçı ve tenisçi o yüzden spor yapan diz uzmanı candır diyor kendisi ile bundan sonra bol bol gorusecegimizi belirtiyorum. Liv dediğin evimin Karşısı kahve içmeye bile giderim çok şeker bi hoca! 

Peki bu sefer neden böyle başka bir ruh halindeyim. Şu; kar leoparı olsun dağ canavarı olsun kar prensesi olsun bir  dünya dağlı karlı lakabım var. Bu sefer hepsini hakettim yaşadım ve keşfettim.

Bugün çok ayrı bir deneyim yaşadım.  Kayakta 30. Yılım  bilen bilir burdan bangır bangır yazıyorum devamlı.  Başladığım yer de uludağ sezonda ortalama gidişim çok yüksek yazmayayim Moral bozar. Kısacası uludagin neresinde taş var nerden nereye nasıl gidilir Nişantaşı'nda kaybolan insan olarak bu bilgiye süper haizim.  Fakat bir baktık 200 é yakın insan maden pistinde yukarı bir yürüyüş  halinde tepeden sağa gittiler dün.  Biz anca aydık arkadaş da boardçu (iihyyhhhh evet biliyorum) hadi dedik macera. En kötü 156 yi ararız jandarma gelir bizi alır türkü söyleye söyleye geliriz (bakınız mahmut tuncer). Biz girdik off track bol kar yarısı buz ama var ya ben hayatımda böyle az eglenmisimdir. Bir sonraki inişe bir bakıyorum gene kendi izlerim. Başka kimse yok. Issiz sessiz. İnanılmaz bir duygu tek duyduğum kayaklarimin hışırtısı. Karları nasıl jilet gibi kesip hızla gidiyorum. Bir iki sefer sonra alıştım.  Hizlanmaya başladım 80km/h lari gördüm bol karda! Not bad! Sen varsın doğa var ve kendinlesin daha muhteşem ne olabilir anlatamıyorum kelimeleri yetmiyor zaten şu an hüzünlüyüm an itibari ile otobüste bursa yakınlarındayım.

Dün de hakkını verdim mesela ama pistin hizin stilin. Bugün ayrı bir şey yaptım ben bugün 30. Yıl hediyesi verdi evren bana çok teşekkürler allah baba!

Öğlen yemeğini atlayıp sucuk ekmek üstüne telesiyejde snickers Vodka (imamın dediğini yap yaptığını yapma) keyif sessizlik é bi zaman sonra da açtık telefondan müziği almanlar gibi. İnsanlar da bizim.pesimize takılıp safari yapmaya başladı.  Jandarma bi ara ski doo ile bizi bekledi gidelim artık ordan diye ama tabi anarşist  tarafımızdan ağır bastı é peşimizde de bi dünya insan tabi ki biz kazandık! 

Kayak tehlikeli spor bugün bi dünya (rahat 5 tane gördüm) almış jandarma bunların ayaklar çıplak (kötü işaret - kırık demek) gidiyorlardı. O yüzden iyi değilsen yapma. Ben iyiyim. Kayakçıyim galatasarayliyim spor delisiyim kadınım türküm işte böyle devam ediyor benim kendimi tanımlamam. 

Bugün bakıyorum sadece kendi izlerim  karlarda diyorum ki hadi başka izler de yarat. En iyisi olsun en yenisi olsun kendimi çok sevdim o an kendimle çok gurur duydum. O an çok ruhani anlar yaşadım (Vodka dan da olabilir). Hayatta hiç bir şey Kayakta ve Galatasaray'dan güzel olamaz bağır ulan lise galatasaray!

Sevgiyle