OOOOOOMMMMMMMMM (ay çok ahlaksızımmmmm yoga yapıyorum)

Bu sabah uyandığımda ta bir şavasana kalkışı yaşadım önce minnak minnak gerindim, yastıkları itiştirdim, tekmeledim, sonra sağıma döndüm yavaşça uyandım ve içimdeki hissiyat şuydu; sanırım ağırlığım yok! Artık ağırlıksızım. Sanki hiç ağır değilim tüy gibiyim...

Kuş gibiyim derler ya onun gibiyim, kuşlar hafif çünkü kemiklerinin içi boş çok şeker kuşları seviyorum. Konuya dön FitnessDelisi! Etimin kemiklerimi sapasağlam sardığını biliyorum, bedenimin tıkır tıkır işlediğini de biliyorum, sağlıklı, dengeli pırıl pırıl olduğunu da biliyorum. İşte bu yüzden bu sabah çok çok çok mutlu uyandım.

İçimden giden ağırlık neydi bilmiyorum öyle pek dert tasa stres sıkıntı taşıyan bir tip değilim. Ama sanki kalbimin olduğu yerde koşaman mavi yeşil bir şelale var gibi. Bende bir haller var... Kendimi minicik ama bütütnün bir parçası olduğum için önemli hissediyorum. Bunun son zamanlarda daha çok dans etmem ve daha daha daha da çok yoga yapmamla alakası var sanırım.

Bir kere her gün an azından bir kaç seri asana yapmaya gayret ediyorum, sadece yoga derslerinde yaptığım ile yetinemiyorum, öğrendikleirmi (bak öğrendikleirmi dedim yenilerini değil) kendi de yapıyorum: matım evde hep açık (halının üzerine koyma kayıyor, geçen gün headstandden efsane uçarak düştüm o acı ayrıydı mulabandha'mı kırıyordum diim). Mesela şimdi headstandinimi düzeltip, handstandime daha çok çalışıp Lotusta yürümek üzere kendimi motive ediyorum. Bu da bol bol bacak kalça açışı demek bu da iki güzide çakranın açılışı bu da neşe falan, ayrıca bol bol yukarı bakan köpek yapıyorum kalbimi genzimi açıyorum (sevgi ve şifa) pardon daha ne isterim?

Hiç bir ekisiğim yok hatta benim bikinilerim daha güzel :) ben de bu resimden istiyorum Civciv çekiceksin bacım hazırlan

Bir sene önce müftülüklerin Yoga caiz değildir demesinden sonra senelik yoga pratiğine saldır sezonu açıldı oh süper. Gündemde çok hoş şeyler var, bana dünden beri mesajlar yağıyor, Yoga'ya mı gidiceksin iyi düşün (ve burada yazamayacağım bir dünya şey) cinin biri yoga tarikatı kurmuş (ne demek ki acaba yoga tarikatı) millete enerji aktarıcam diye cinsel tacizde bulunuyomuş, adam bunların parasını falan da çarpmış bayağı. Benim için dolandırıcı dolandırıcıdır, ister poltiikacı olsun ister banka soysun ister yoga şeyhiyim ister papazım ister imamım desin... Hikaye doğru mu bilmem ama hakikaten bu kadar cahil ve salak insan bir araya gelmişken adam da tutamaış kendini çok kızamadım. Öyle aptal şeylere inanmışlar ki resmen haketmişler. Ya hu hiç mi merak edip okumadın aslında ışık sensin enerji aktarımı falan ne demek bunun sex ile ne alakası var... Bir kere spirtüel yönden Yoga tüm diğer kadim / kutsal öğretiler gibi Yüce olana yakınlaşmayı bütünün parçası olmayı harmoniyi falan konu alır sen ordan nasıl geldin TÖVBEE. Bacım hiç açıp bir kitap dahi mi okumadın sonra mağdurum! Vallahi bilemedim.

ne veriim ablama? yukarı bakan köpek ver ablana

Ben dün akşam Yogamı yaptım, açıldım hafifledim, sonra Hocamız dedi ki, Yoga yaparsan herşeyi yaparsın önemli olan o poza fgirmk değil izlemek olmak akış... kesin katılıyorum (ama salaklsan da salak kalıyorsun Yoga ne yazık ki zihin açmıyor)

O uçak denen şeyden çıkar çıkmaz kendimi kumsala atıp bunu yapıcam ahan da buraya yazdım

O zaman hem iyi hgem de kötü haber. Civciv ve ben yarın sabah kuş olup uçuyoruz, boşlayacak mıyız? hayır ilk defa ayrı kalıcaz bir süre tabi ki abarttım 15 gün ben vınnn). 15 gün uzuuuun bir süre, peki ben spor yapmiicak mıyım???? O nasıl soru bre densiz. Dediğim gibi otel programı uygulamaya devam, cardo yapacağımı sanmıyorum ama her gün saatlerce yüzüyor olucam (tüm denizin şifası gel bana bebğimmm gelll) basic kuvvet idmanımı yapıcam. Ve tabi ki yogaya devam edeceğim. Her gün bir kaç seri bile yapsam yanıma kar biliyorum.

Kim bilir belki sahilde yaparım (Kıbrıs'ta bir yoga seansım var geçen sene sonu Mojito muydu ne öyle bir şeyle bitmişti, ona dönmez umarım bu sene), ayrıca kafayı tamamen boşaltıp yepyeni bir Dlei olarak geri döneceğim yeni planlar yeni programlar ve yepyeni bir be olarak.

Işıuk ve Sevgiyle  

Genç Oryantalcilerin Manifestosu

Hiç sevmezdim aslında, bizim aile düğünlerinde bile davul zurna yoktur ya çellistler quartetler yığılır, ya DJ tutulur ya da Salsa grupları falan çıkar sahneye. Ne davul gördüm bugüne kadar ne zurna. Ama Salı Perşembe tutmayın beni. Haftada 2! Yapmadığımda çok çirkinleşiyorum, ağzımdan köpükler çıkıyor, sinirleniyorum. İş yemeği, toplantı, date, aile yemeği, biri sevgilinden ayrılır dertleşelim der, dünya ikiye ayrılır falan gene de münkün değil Salı 19:40, Perşembe 20:40 bana ulaşamazsın. O saatlerde randevu isteme, yalan söyler gelemem. Ben o saatlerde Fusion Oryantaldeyim. Hatta seyahate denk gedkiğinde saçma sapan yerlerde youtube'dan ipoddan falan oryantal müzkileri açıp otel odasında kulaklıla falan yarım saat bi başıma (deli gibi evet ama ban çok iyi geliyor sanki sizin herşeyiniz akıllı işi) göbek attığımı bilirim. Burada asıl mesele şu, canının istediği yerine sana dayatılan şeyi yaparsan mutsuz olursun (Murat Hoca ile bir sohbetimizde söylediği cümle zaman da geçen kış falan), biz mutlu olmayı seçtik, buyrun deli diyin hiç umrumda değil.

Boş Boş Çevirme!

Dolu dolu çevir büyük büyük çevir kasların çalışsın çevirirken. Kalça öndeyken sık popo kaslarını, yanlarda obliklere acıma, arkadayken ön karın kaslarını kullan. (bir karın kası yaptırıyor bu oryantal yapanları direkt uzaktan seçiyorsun zaten)

Cardionun Allahı!

Bakınız ders sonu stüdyodan ter içinde çıkan kırmızı suratlı 50 kadın.

Negatif Yasak!

Yasaaah Hemşerim yassaahhh! Patronla mı kavga ettin, Sevgilini mi terk ettin (hatta daha iyisi o mu seni terk etti) anana babana kardeşine mi dalaştın, siparişte sorun mu var, kredi kartı ekstresi mi geldi, hayat saçma sapan mı gidiyor? Stüdyonun dışında kalıyor o ister istemez. İlk darbuka vuruşu, ilk parmak ucuna kalkış, ilk çığlık ilk kalça atışı ilk döndürme oralarda bir yerlerde kafandaki sorun gidiyor zaten. Sen titriyorsun (dizlerden) dünya bir adım geri çekilip affet sultanım diyor sana bilemedim diyor.

Dizlerden titre!

Titre bacım. Dünyayı titretecek kudrete sahipsin. Dizlerden titre, Toprağa köklen, başını iyice göğe uzat ve dizlerden titremeye başla, bak aynaya evet bu sensin, o kudretli heybetli yeri göğü titretmeye hazır kadın sensin. Titremenin 3 çeşidini de iyi biliriz!

Dişilik enerjisi Östrojen patlaması!

Erkek gibi çalışıyoruz, kendi adonisiizi yapıyoruz, erkek milleti de bir acayip maşallah kimi dinlesem dertli. Dişiden çok delikanlı gibi dolaşıyorz ortada. Buna bir dur demek lazım. Biz de dişilik enerjimizi böyle çıkartırız işte. Derslerde yapılan CatWalk egzersizleri hiç bir şekilde extra değildir :)

Düşünme yap!

Herkesin vücudu herşeyi yapabilir! Evet yapabilir! 73 kiloluk 42 bedenlik bir Pilates topu olarak başladığım Oryantal macerama 34 beden 58 kilo bir zargana olarak devam ediyorum. Allah sakatlık vermesin bizi ayırmasın. Ben yaptım herkes yapar. İlk ders değil belki, ama o gün gelecek yapacaksın. Hatta geçen ders karnımda çıkan yaratık kasına sınıfça şaşırdık. Tuhaf bi şey çıkmış böyle ALİEN gibi tövbe estağfurullah.

Dans Ruhun Gıdasıdır! Hem de en muhteşemi!!!

Konuşurken bazen aklım dağılır, konuyu unuturum, kelimeyi bulamam İngilizce Almanca olanını söylerim, yazarken kaç kere typo yaparım (biliyorum devamlı takipçiler çok çekiyor) ama dans ederken kendimi her şekilde ifade ederim. Güçlü müyüm, canım mı yandı, ağlıyor muyum çok mu neşeliyim, coştum mu kızdım mı bunu dansımdan anlarsın. Oryantal diyip geçme, Türk kadınısın sen de kapı gıcırtısına oynarsın hepimiz biliyoruz yemişim diplomasını kariyerini hepimizde alası var onların, conconluğu sahteliği bırak kendini dinle ve o esareti kır. (Bayılıyorum o burun kıvıranlara, şekerim benim sakatken yaptığım idman bile senin en ağır idmanının yanında military training kalıyor sen neyine bana burun kıvırıyorsun ay oryanal mi hahhaah diye bıyık altından gülerek, haspam!)

Enerji Forever!

Canım sıkkın, öyleisne sebepsiz. Sonra stüdyoya giriyorum, ilk hedef şıkırlar (aman rabbim millet bilemm ne yöneticisi, bilmem neyin CEO'su falan o çantadan şıkır kapma yarışı bildiğin Cennet Mahallesi Seti gibi çünkü biz böyle mutluyuz) şıkırı kapan şanslılardansan geç yerine (ayrı challenge yer kavgası da yapıyoruz) sonra bir anda herkes orada, göremeden hissediyorsun, dans  ederken en saf enerjini yayıyorsun. Bir anda en yakındakilerle bağlanıyorsun sanki dev bir bluetooth cihazısın. Çok tuhaf ama gözelimi kapatsam Ebrush nerde, CurlyPrincess nerde, Civcivim, DenizimGülüm nerde hepisni tek tek sayabilirim.

Kendi içinde kimler var gör! 

Hepimiz etkilendik zamanında şimdi kimse itiraz etmesin bir Bridget Johns bir Sex and the City. BJ bayık donuk bir kadın birazi SATC daha şatafatlı. BJ beceriksiz OK SATC kadınları ise aslen bir kadının 4'e bölünmüş hali. İşte sen bundan fazlasısın. Tüm potansiyali görebileceğin yer dişi enerjiyi dışa varabileceğin yer bu stüdyo. Yazmıştım daha önce, bazen bir çöl prensesi, bazen mata hari, bazen osmanlı haremi bazen İspanyol ovalarında bir çingene ama hep değişik birisi oluyorum hep farklı. O benim hayal gücüm senin sınırın nerde?

Müzik Bahane!

Sen ki kapı gıcırtısına oynarsın gelip de tek laf etme! Ritim varsa varım gerisi beni ilgilendirmez, Edith Piaf'a da oynarız, Skyfalll'a da, Lord of The Rings'e de, R&B'ye de Rap'e de herşeye evet herşeye sadece ya lelli değil hayat. Müzik bahane, tamamen bahane ritmini yakala yeter.

Yaşın ne önemi var!

Başlatma bile bu konuda beni tamamen saçmalık!

Solidarity!

Kadın kadnın kurdudur. Öyle tipler var ki şerefisizn önde gideni, nerden ayağını kaydırsam, ay bi fırsat bulsam sevgilisini / kocasını elinden alsam, yalan dolan bizans oyunu. Bizde yok bacım bunlar. Arınmışız, birinin derdi olsa hep beraber Allah Allah nidalarıyla Osmanlı'nın delileri gibi tokatlarız Netiz.

Sadece Gym'de değil tüm dünyada!

Dar gelir duvarlar stüdyolara sığmayız taşarız.

MURAT HOCA'NIN ASKERLERİYİZ!

Benim kifayetsiz kelimelerimle Hoca'dan aldığım ilhamı anlatmam mümkün değil. Ama bir tek şey söyleyebilecek olsam onu tanıdığım için çok mutlu öğrencisi olduğum için daha mutluyum. Hayatımıza dokunan, iyileştireni kimle konuşsam acayip ilham alıyorum ondan dediğimiz MURAT HOCANIN ASKERLERİYİZ.

Sonra Ciyaaaaaaakkk diye bir ses çıkar bil ki bizden sinir stres gitmiştir. 

Favorilerimizden

Bir haftasonu daha tamamen Gym ve Spor odaklı geçti Sabaha dek cardio Madonna FitnessDelisi

Bu hafta korkunç bir hafta Cuma akşamını görüp göremeyeceğimden emin değilim. Spora bile gidemeyeceğim, çok yoğun toplantı ve yemek organizasyolarına ha bir de ev sahibeliği yapıyorum. Hem konsorsiyum, hem üniversite hem de memleketi temsilen tüm yük omuzlarımda. Omuzlarım ise aşırı sağlam. Tunç Hoca sağ olsun beni bir adet kılıçbalığı gibi yüzdürdü cumartesi günü. Şikayetim yok, ağrım çok. 

Cuma günü işten toplanıtdan konfernastan delirip kendimi yoga sınıfına attım. Of fena iyi geldi. Bu hafta bakalım kendim yapmaya bile halim kalacak mı? Sakat dizimle bir headstand'ten düşüşlerim var Hazreti BuzPrens(es)i bayıldı. Ama dünya üstüne geliyorsa kendini ters çevir. Çevir Çevir.Bir yavaşlıyor yaşam bir 10 nefes kendine geliyorsun, bir kuvvet topluyorsun, kanın bacaklarından bedenine yaılıyor kendi özünde şifalanıyorsun. Denemeyene tavsiye ederim. Çok bunalınca ofiste kapımı kilitleyip biraz ısınıp bir inversion pozu yaparım ki çalışmaya başetmeye kuvvetim olsun.

Cumaretsi yüzdüm 1 saat boyunca, Kuşumla aynı kulvarda Tunç Hoca'nın insafında idik ki bence kendisinde insaf yok yani süper anlaşıyoruz bana merhametli instructor istemez. Bana ne kaddar sert ne kadar acımasız ne kadar gaddar o kadar iyi. Ben öyle gaza geliyorum Bana iyilikle bir şey yaptıramazsın. 

Bakıız fit bir abi. Abi çok terlemiş duş aklıyordu biz de Cahide'de bulunan yüzlerce kız olarak aman boğulmasın diye izledik. İnsanlık yani. Siz de fit olun Fit olmak çok güzel baksana :) 

Vee gelelim Cumartesi gecesineee :) Sabaha kadar Cardio! Hem de grup olarak! Bendeniz, GülümDenizim, Civcivim, SarıKadın, Hazreti Buzpren(es)i, Mülayim güzel Banumuz, Civcivim, BetsiBetsim, yani bizim tüm genç oryantalciler (böyle süper grup olmaz yalnız davetlilerden sadece bir kişiden hazetmiyorum o da zaten gelmedi oh çok da iyi oldu) böyle manyak bir grup olamaz herkes farklı herkes ayrı ve herkes MuratHocanınAskerleriyiz dedik hatta Hocamızı da aldık Cahide Greek'e geldik. Sanırım kimse bizim gibi yıkmadı orayı. en sonunda biri bana dayanamayıp maşallah Madonna gibi dansediyorsunuz diyince iyice koptuk. Büyük şeref. Olmak istediğimiz fitlikte kendisi ablaya ayrı hayranım. 

Devamı gelecek, hem de çok dahai süper organizasyonlarla. 2 senedir öğrendikleirmizi etüd ettik. Yalnız hepimize bir nazar değdi gözleri çıksın. En sevdikleirmden bir demet Madd videosu da aşağıda kıyağım olsun:) 

Sevgiyle

Bikini mi dedin?

Fitnness denilen melunetin canlarım 3 adet bacağı vardır (dirty espri yapanın gözünün yaşına bakmam burda)

Odağı canlı tutma amacı ile olayı Bar Rafaeli ile açıyorum. BAR RAFAELI önemli!

Eğer sen bu yola baş koyduysan, hangi sporu yapıyor olursan yap, bu üç sütunun üzerine kuruyorsun platformunu. Şimdi eğer sen bir laz müteahhit değilsen sağlam temele oturtur sağlam kurarsın platformunu. Değil mi bebişim. Malum deprem bölgesi.... Heryer yiyecek içecek zevk sefa kalori yağ alkol aauuuwww kuşum aauuwww fit olmak senin neyine :) demiyoruz platformu sağlam kuruyoruz.

1- Cardio: Bu aralar en çok duyduyğum şey şu; ay ben cardio yapamam sadece Pliates yapsam kilo veremez miyim? Şimdi gülüm bakıver bak bana bana odaklan hah tamam! Ben ne diyetisyenim ne spor hocası ne yaşam koçu benimle ne pazarlık yapıyorsun. Ben sadece bu işe kendimi adadım, okudum okudum okudum sordum sordum ve heryerde aynı yanıtı aldım. O yağları eriteceksen bebeğim o popoyu kaldıracaksın. O popo koşacak, yürüyecek yüzecek bisiklete binecek. Bi de şeye bayılıyorum ay spor zengin işii ben o kadar para veremeeeeem. Verme, git ormana parka sahile koş yürü o da mı olmadı bak sana özel kampanya aç youtubedan kedi videosu yerine mezdekeyi şakkır şakır oyna. Cardionun alası. Benim zamanım yooook; yemeğe bulmuşsun bebeğim zaman, günde 4 saat boş boş televizyona bakacağına git hareket et açık havada. Yerken iyi, sonra plaja gidince bana ters ters bak kendini mumya gibi pareoya sar. Bi de yanındaki sumocudan bozma tellak kılıklı adamlar kıskanan var (bakma oraya Lütfü bakma dedimmm, bırak baskın şekerim yaa ben ona zaten bakmam) Peeeh... Yalnız FitnessDelisi acı söyler 2014 yazını da ıskaladın yavrru kuşum. 2015'e İnşallah cnm yaaaa (Kondisyon yalanını hele hiç yemem, açılan bi şey kondisyon)

İşte bu kalp (elini yumruk yap hah işte o kadar olan) kalp çarpsınnn, pompalasın kanı wuhuuuu mühteşem adrenlin seratonin :)))

2- Kuvvet: Aaa sen halter mi çalışıyosuuuuunnnn aman çok çalışma (bunu bana söyleyenin selülitleirni taytından net bir şekilde görebiliyoruz arkadaşlar) ben öyle kaslı sevmiyoruuuummm (nasıl seviyosun cicim lop lop mu, ha bi de be zaten senin için yapıyorum ya, yani sen beğenmiyosan bırakırım bu işleri benim hayalim hep 42 beden bir kızın sevgili olmak az kaslı ama, tövbeee) ay erkek gibiiii (yok bebeiğim benim testesteronum yok o kadar o kaslar bende çıkmaz, ama sen o sakalı bıyığı aldırsan iyi edersin). Anlasan artık kas enerji harcar durduğun yerde kalori harcayacaksın be kadın, herkül olmuyosun bi şey olmuyosun ama durduğun yerde daha çok kalori. Ayrıca Brezilyalı bikini mankeni vücuduna sahip olmak için Bonus'u (olayın bonusunu düşün manyak bi şey kendi kim bilir nasıl muhteşemdir di mi)

Kaslarım olmadan asssssslllaaaaaa

3- Esneme: Uzuuuun sağlıklıııı kaslar, az laktik asit, sağlıklı eklemler. İşte bu harika. Sabahları uyanıyosun yatakta koca bir X gibi yatarken off be diysoun ŞÜKÜR BEEEE. Bir de ay ben yapamam var; don lastiği gibi bebişim kaslar çekiyosun uzuyo çekiyosun uzuyo sonra biz Spargat yaparken ağlama karşıdan heh. (Açma -Germe ne güldüm yaaa)

İşte ben de kendimi ayyynen böyle hissediyorum sorusu olan var mı? yok güzel susun :) 

Bu üç temeli oturt,ruhun da zaten o işin içindeyse 2015'e bikini senin! Bu sene yalnız lütfen rica edicem O fışkıran yağlarla almiim bebeişim seni kırmızı neonlu falan üçgen bikinileirn içinde görmeyelim yani. Zaten firmalarda hata 42 beden bikini mi olur anasını satiiim.

Sevgiyle

Koşan dans eden kelebek ruhlu bir FitnessDelisi

Dün akşam gitmem gereken bir yer yaptırmam gereken bir manükür pedikür ve saire vardı. Ben ne yaptım herşeyi iptal ettim çünkü koşmazsam ölürdüm. Koşmazsam içimdeki bu enerji patlar beni ve etrafımdaki herkesi herşeyi havaya uçuruurdu. Eğer ben dün koşmasaydım bu sabah gülümseyerek kalkamazdım. Ben dün akşam koşmasaydım gece uyuyamazdım. Ben dün akşam koşmasayfım kendimi yer bitirir, stresten saçlarımı kaybeder, cildimeki porelar kratere döner iğrenç ciltli olur, kara ruhlu olur herkese bağırır çağırırdım. Şehirdeki o yapışık sis gibi bir şey beni de ele geçirirdi. Ben dün koşmalıydım. KOŞTUUUMMM hem de sanki ayaklarımda kanatlar vardı. Neydi o tanrının adı?

Belim hala nanay o son topukluyu giymeyecektim. Babet senin neyine yetmiyo be kadın! Güzel güzel düz tabanlı çizmelerin botların var onları giy topuklu senin neyine al işte şimdi ağırlık çalışamazsın. Belim hala kötü hala düzelmedi ağırlıklara cesaret edemedim. Ne yapmıyoruz? vücudu deliler gibi zorlamıyoruz neden çünkü o bize lazım vücut mabedin senin ona iyi davran iyi besle iyi dinlendir. Bu dünyada kendi vücudundan başka gidecek başka bir yerin yok.

Bu aralar devamlı kendi traininglerimi yazıyorum. Onu da çok soran oluyor çünkü, karşılaştıran var, kendine challenge yapan var. Kızaaam sen de workout mu yapıyorsun diyen var. Ben yaziim de bilinsin :)

Bi de ruhun var, e benim de belim ağrıyor attım kendimi dans dersine :) bazen aynı kareografiyi böyle bi daha bi daha çalışmak sıkıcı geliyo olabilir, ama ben çook eğlendim. Aşağıda da videom var. Tamam biraz kazmayım orda biraz da canımın acısından hareket edemedim e ilk dersim bebişler yani ama haftaya Çarşamba gene giderim ben çok eğlendim yaa bi de seyrederken daha da çok eğleniyorum. FitnessDelisi'ni bulunuzsasadasdasdds :)))

Yani neymiş, havalar parçalı bulutlu da olsa, sis de inse, dünya da yıkılsa bir bedenine iyi bakacaksın bir de vücuduna. Canım da sıkkındı biraz saçma sapan sıkıntılar, fakat ne diyoruz? İyi bakıyoruz. Bana bakııın ne güzel dans etmişiiiimmmm :))

Video bu linkte.
Sevgiyle

FitnessDelisi seni motive etmek için burada kimse yoksa ben varım YÜRÜ BE KOÇUMM BENİİİMMMMM

Merhabaaaa merhabaaaaa,

Aylardır yıllardır spor yapıyorum e ben neden kilo veremiyorum?

Ş,mdi bu soru baştan yanlış çünkü demek ki bir yerde bir sorun var ve sen bu sorunun üzerine gitmiyorsun. Hadi gel değişelim. Ne yapabiliriz bakalım...

Önce bir doktora gittin mi belki metabolizmanda veya hormonlarında veya başak bir yerde bir sorun vardır....

Doktor sana dedi ki herşeyin OK o zaman geli hayat tarzın ve gym alışkanlıklarına bakalım;

• Gym'de ne yapıyorsun ve nasıl yapıyorsun? 

Cardio: 

Eliptik; benim bu aygıtla sorunlarım var. Eklem rahatsızlıkları falan olanlar için belki te çözüm olabilir ama ben verimliliğine inanmıyorum yani ne biliim bi yalan geliyo bu şey bana. Öyle hamster gibi debelenip duruyormuşsun gibi ounun yerine gidip açık havada yürüsen metabolizman daha hızlanıcakmış gibi. Bir kere en baştan anlaşalım eğer terlemiyorsan o işte bir yanlışlık var kuzum. Hem ellerini tutuyorsun burda ellerini tuttuğun zaman kök kasların (karın bu hani eritmeye savaştığın göbeğin altı) bir hayır görmüyor. Kasın etkisini bilehare konuşucaz kilo vermede.

Koşu bandı: Geçen bir arkadaşım söyledi ki ben de katılıyorum; kopşu bandında 4 kilometre ile 35 dakika yürüyüp kilo veremezsin, hatta boşuna yorulursun havanda su döv kol kasın çalışsın daha iyi yani. Bi de elini dayayıp dizi izliyosan ne manası kaldı işin. min 45 dakika min 6k ile yürü haftada 4 ya da koş min 25 dk ki benim tavsiyem 35-40 dakikalara çık ve indirme. (Hocalarına sor bir sakatlığın hastalığın varsa)

Dans: Dans dersi vardır makyajın bozulmaz, dns dersi vardır pandaya dönersin akan makyajdan. Nabzın artsın terle yorul perişan ol beter ol ol ki erisin yağlar :) 

Outdoor koşu: Kaptır gitsin. Hatta telefonuna bir uygulama yükle ve takip et. Çünkü gelişimi gördükçe bi gaza geliceksin bi gaza geliceksin. Gelmezsen gel FitnessDelisi'nden hesap sor.

Yüzme: At kendini havuza ballllııklar gibi deniz kızları gibi çıpırdan. 

Cardio'nun altın kuralı: İlk başta olmuyo hemen yaptıkça açılıyosun yap yap güzel oluyor sonra. 

Kuvvet: Dilimde tüy bitti o ağırlık kaldırılacaaaaaakkkkkk NOKTAAA şekerim kaslar yağlardan daha çok enerji harcar yaklaşık 3 katı. Ne kadar çok kasın olursa o kadar çok durduğun yerde enerji harcarsın. Kas oranını arttırmak için kuvvet çalıacaksın ağırlık kaldıracaksın. Hatta kuvvet cardio beraber sunan dersler var gir onlara alış sonra zaten kendi programını yazdırıp (her spor salonunda var bu hizmet nerdeyse) çalışmak için can atacaksın. Benim yolum bir gün üst vücut bir gün bacak kalça. Karın için ayrı takılıyorum, ya kendim çalışıyorum ya karın dersine giriyorum. 

Pilates: Sırf pilates ile kilo veremezsin! Sıkılaşrısın ama taşşş giibi  sıkılaşırsın. Yatırım gibi gör. Cardio ile yağları erit, Pilatesini yap. Yazın havuz kenarında yağların altından çıkan sımsıkı kaslarına bikini şovunu yap. 

Yoga: Bak gene sırf yoga ile kilo veremezsin. Pilates ile yapı olarak benzer, sıkılaşrısın, esnekleşirsin, kas yapman kolaylaşır, kas kütlesi artacak artaacaaaak....

Yoga Pilates: Vücut ağırlığı ile çalışmak candır!!!! 

Adeta bir kuğu bir kelebek ağlara yakalnmış bir tuhaf ne bu yaaa 

Ayna: Bak canım aynaya, beğenme kendini beğenmediğin yerlerine bak özellikle ve de ki heyytt ulan sen mi büyüksün ben mi :) tabi ki sen büyüksün o gariban sefil bir yağ bir selülit bir şekilsizlik. Baldırında selülit taşımış olan ben sana diyorum ki o fırlaklıklara o portakal kabuklarına dik dik bakmasaydım şimdi Ronald'yu kıskandıracak calflara sahip olamazdım. (Tamam abarttım ama gram selülit kalmadı be bacım gitti yok oldu resmen içimden şeytan çıkardım arındım vallahi bak)

Yemek:

Yemek demiyoruz beslenme diyoruz. Burada işi ciddiye alıyoruz ki şaşmayalım. 

Öğün sayısı: 2 öğün salata ile olmuyor anlaştık mı o konuda bak devamlı yazıyorum Kuzu değilsin sen otlamayı kessss yapmaaaaa. Benim karnım hiiç acıkmaz çünkü devamlı besleniyorum. O yüzden bavul boyutu bir Longchamp çantayı her sabah besinle (!!!) doldurup işime gidiyorum ve yiyorum. Kahvaltısız evden çıkmıyosun, min 2 ara öğün yiyorsun, öğlen yemeği ve akşam yemeğini aksatmıyorsunnnn cicikuş ok mi?

Ne yiyycemmm beeeğğnnn? Herşeyi, yakabileceğin herşeyi yiyebileceksin. Belki benim yöntem herkese uymaz ama ben hayatımda diyetisyen görmedim. Verilen 12 kilonun sırrı proses edilmiş şeyleri kestim ve sproa gittim bu. Şeker var şeker var, pasta da şeker üzüm de ama bak bakalım hangisi yanıyor :) Vücudun kullanabileceği şeyleri sokacaksın içeri ki proses edilsin. Dünnnyaalar kadar yazdım ben bunu :) 

Somon candır. Bakama nefret ederdim tek yemediğim balıktı kendisi. Fakat soğuk deniz balıklarında bulunan besinler MUUCİİİZEEEVVİİİİİ hem bi yerden sonra seviyosun ya

Spor sonrası besin: Spor sonrası beden harap tabi, gym'e gittin ananı ağlattın, tozu dumana kattın. Protein shake olur, doğal takılıyorsan benim gibi keçi sütü olur, ne biliim ızgara somonlu salata olur ye babam ye rejenerasyon safhasında vücudunu ödüllendir.Ödül dediysek kalkıp iki metre adana yeme bak o olmaz. 

Bilgi: 

Devamlı araştır, bak sor gözlemle, kendini dinle, başkalarını dinle. Ben şahsen hocalarıma ve kadim dostum Google'a soruyorum herşeyi. Yazıyorum çiziyorum not alıyorum bilgiyi biriktiriyorum bi de kullanıyorum. Buradan da aktarmaya savaşıyorum :) 

Motivasyon:

Kimse tutup da ay ben bi gidiim de sırtıma 30 kiloluk bar alıp 60 tane deep squat yapiim demez. Şimdi dğruya doğru. Kim ister ki işkence çekmeyi? Yalnız sonucu bi görüyosun Allaaahh beee (Uçan Sabri) oluyosun. Sonuç gördükçe devam ediyosun. İş disiplin ii bacım hayatta hakikaten hiç bir şey kolay gelmio ben de isterim ohh nerde çaldı orda kaldı tıka basa şeker çikolata yiyeyim de kaslı kaslı fit olayım. Olmuyo çalışacaksın. Bağladım mı Küçük Emrah'a tamam o zaman.

Uzak değil o günler haydi el ele gidelim :)

Uzun oldu evet sıkılmadın ve buraya kadar geldin umarım. Sen ne konuşuyosun be kadın dersen eğer, ben de derim ki şekerim azmin karşısında ne selülit kalır ne göbek ne o iç bacaktaki sinir yağ kesesi ne de kenarlardaki o salak bıngıllar. 

Açık ol, yapabileceğine inan, başarınca da şu FitnessDelisi'ne bir hayır duası et. Yaz geliyor huuuuuu hanııııımmmm hala oturuyosun, Haftaya diil Mart'ta diil şimdi şimdiiiii.....

Sevgiyle

FitnessDelisi ve Kabile Büyücüsü aynı kişi mi?

Zaman dün akşam. Yer spor salonu tabi ki nerede olacaktım hıh! Şu gelip de gitmeyen gribi savuşturmaya çalışıyorum. Gidiyo geliyo böyle tam alien filmi gibi tam yaratık öldü diyosun hoop yandakinin karnından geminin bilmem neresinden diğerinin ağzından fırlıyo. Bu grip salgını da o hesap. Sadece bana değil, soruşturdum etraftakiler de aynı şekilde muzdarip herkesin dediği geçmiyo lan bu bumerang gibi gidiyo gidiyo geri geliyo. 

Mevzu bu değil! Ben gayet hayatımda bu yokmuş gibi yaşıyorum. Canım ne isterse yapmaya devam ediyorum falan. Dün de Salı ben de haliyle Dinamik Vinyasa Yoga üstüne Oryantal yapiim niyetiyle mutluyum. Hasta olmasam spinning ile devam edecem, ve fakat vücudumda grip virüsüne karşı OHAL var. 

Yanımda Kikirik, tamba tumba esme bomba bi arkadaş kendisi, aldık matımızı serdik, hoca söylüyor biz yapıyoruz ama ben daha meditasyonda tekledim, nefes alamıyorum burun tıkalı. Neyse bi ben diilim heryerden öksürme tıksırma sesleri geliyor o anda o ylanız olmamanın verdiği rahatlama, o sürü psikolojisi o kuyunluk beni çok mutlu etti, 19 kişiyiz hepimiz ayrı safhalarda gribiz. Artık sonlarına doğru Yay pozundayız, deli gibi bacak kalça açmışız vücutta muhteşem bir enerji dönüp duruyor normalde benim zıp zıp bir halde olmam lazım. Son 5. nefesimi verdim, yere indim elimi ayağımı çözdüm, Dedim Kikirik ben oryantale yalan oldum. Berbatım. Ateşim var. Ağliicam ama. Kikrik beni iki poz beş nefes arası ikna ediverdi. olaydan 15 dakika sorna belimde şıkırım titriyodum. Hastalıktan dieğil ama ritimden.

Yay pozu, faydaları saymakla bitmez; sırt ve karın kaslarını güçlendirir, üreme organlarını uyarır, göğüs, boyun ve omulzarı açar, bacak ve kol kaslarına iyi gelir, sırta esneklik kazandırır, stres ve yurgunluğa karşı birebirdir, regl dolayısı ile duyulan rahatsızlıklara iyi gelir, kabızlığa da, Böbrek sıkıntılarına iyi gelir. Gözetim altında yapınız bebişim Sakatlanmayın Her yer yoga stüdyosu kafaya göre yapmıyoruuuzz 

Bi tanecimmm Murat Hocacım da dün coştukça coştu zaten tırrrrr tırrrrr böyle darbukalarda hepimiz ayrı bir uçuştuk. Dersin ortalarına doğru yalnız olmadığımı anladım. İlk anlarda ölücem kesin ölcem cesedim şıkırlı olacak diyodum 10 dakika sorna oooooh yandan yandandım. Dans insana ayrı bir güç ayrı bir enerji veriyor yaaa yani o özgüven, o tatmin o mutluluk başka. 25. dakika civarı ben Kabile Büyücüsü olmuş hem kendimi hem de etrafımdaki kadınları iyileştirmek için dans ediyorum falan :) böyle de manyak bir hayal dünyam var benim. Anlatmıştım daha önce Mata Hari Sudanlı prenses falan oluyodum. Dün gece de şifa dağıtan Afrikalı bir Kabile Büyücüsüydüm :) Ama vallahi bak işe yaradı yaa. Hepimiz iyileştik. Hatta eminim onlar da benim gibi şu dalgalanma hareketini çalışıyolar, nice kariyerli kadın ofisinde oryantal çalışırken bir anda patronları ve iş arkadaşları tarafından basıldı... Onları bilmem ben zerre utanmadığım gibi bir de üste çıktım, ne yani siz de yapın! Yapamıyosunuz diye kıskanıyosunuz di mii diye çemkirerek tarihe de adımı şıkırtılı pembeli morlu harflerle yazdırdım. 

Dans etmediğimde ben Shaman (temsili, benim saçlarım daha güzel bunu ben sanmayın)

Neymiş;

Hasta mısın derdin mi var ne sıkıntın varsa vaaar, herkesin vaaar. Derdi sıkıntıyı sorunu çözmek sorun odaklı olmak iyidir. Ama bazen de kafayı düzlemek için basıp kaçmak gerekir. Dön arkanı git sorunlardan kaçmak çok insani bir şey. Ağlamak bağırmak tepinmek de öyle. Duygun var senin robot değilsin mazallah. Sonra seni ne mutlu ediyorsa onu yapıcaksın, engel yok. Öyle insanlar var ki ne engellere rağmen neler başarıyorlar. Utanırsın. O yüzden şekerim engelsiz yaşayacaksın. Canın ne istiyorsa limitin o. Dene bak bakalım nasıl oluyomuş. Ben valla hiç bir zararını görmedim :) 

Sevgiyle

Eklemlerim eklemlerim oy oy anam demeden önce.... (kas yaparken göz çıkartmayınız serisinden)

Ah belim, ay sırtım, kolum, omzum bacağım ve daha bir sürü bilmem neremmmmm inlemeleri. Aga ben gebersem de bırakmam bak gene burdayım diyip zorlayan bebeler, ve tüm bunların sonucunda zedelenmiş sakatlanmış acıyan eklemler. Vücut geliştirme muttteşem bir şey vücudunla beraber ruhun da sen de gelişiyorsunuz, fakat arkadaşım overload olmanın ne anlamı var. O eklemi ver iki haftadan altı aya kadar cezaı var. Ceza dediysem sakat yatıyosun sonra o kasların sünüyo e ne anladım bu işten ben.

Neden olur eklem sakatlığı?

• iyi ısınmamışsındır (allah cezanı böyle verir)
• çok fazla, çok sık ve çok ağır idman yapıyorsundur (düşmez kalkmaz bir Allah yazık değil mi o ekleme, öbür dünyada hesap soracak senden kovalayacak seni)
• Tekrar sayılarını olması gerekenin üzerinde tutuyor olabilir misin (ilkokulda makarna fasulye abaküs vardı saymak için lazımsa alalım sana)
• Tendonların, kasların, eklemlerin dinlensin diye zaman ayırmıyorsun (sağ ayak tendonu kopuk bir FitnessDelisi olarak söylüyorum iki kere kopardım hiç marifet değil ayağım koptu sandım o nasıl acı, ayrıca baldırımdan daha kocaman olmuştu benim minicik bileğim şişince bir de kara off)
• Konsantrasyonun azalmış olabilir mi? Bir an ters bir şey yaparsın hoop koptuuuuuu geçmiş olsun 3 ay sahalardan ırak...
• Strething / esneme kadın işi değildir. Ben yazdım bunu daha önce bir zahmet okursan faydalarını da göreceksin. (yok sana link mink ara bul :) 

Artirit olma riskin yüksek mesela o kıkırdak bir katıya keser aklını alır senin, ne sprocuların kariyerleri bitti mesel abu artirit yüzünden. Bursit olursun mazallah off o da fena bak. Tendonit var bir de sporcu hastalığı. Korunmanın yolu hepsinde aynı. Dinleniceksin bebeğiiimmmm. Tedavileri de başta yakalanırsa benzer. Gene dinlenme. Tamam genel konuşmiim doktor diilim ve bunların da bir çok çeşidi var, ama genelde gördüğüm bu, ha birinden biri mazalllah (kulağını çek tahtaya vur) varsa sende git bir görün doktora. Baa gelme ben mesel makina mühendisiyim, motorlardan anlarım... (hayır o motorlardan diil onlardan anlamam)

Tanıştırayım Menisküs özellikle futbolcuların baş belası ama tüm sporcuların başına gelebilir. Aman diim sadece resimden tanışalım kendisiyle

Eklemlerini iyileştirmek için aşağıdaki listede bulunan besinleri beslenmene katabilirsin mesela...

1. Çiğ badem

2. Vahşi somon

3. Papaya

4. Elma (kabuğu ile beraber, vitamini kabuğunda çocuuum)

5. Siyah fasulye (meksikada değiliz tamam bizdekiler de olur, zaten bakliyat candır akisni iddia eden sunta kemirsin)

6. Papaya (valla ben severim hem yemesini hem kokusunu hem bundan krem yapıyolar onu bayılırım. Bana hediye alacaksanız ve çok tanışmıyorsak papayalı krem şampuan severim, tanışıyorsak bu kadarla kaçamazsın nıhahahahah)

7. Karalahana (bizde muhteşem laz yemekleri yapılır, karalahana candır, dolması yemeği falan göm gitsin)

8. Brokoli (brokolisiz bir hayat düşünemiyorum ki ben zaten, mesela haşla bunu üstüne zeytinyağı biraz deniz tuzu ve dövülmüş taze sarımsak mmmmmmm, bir parça da nar ekşisi ve balzamik offf ki ne offf)

9. Zencefil (kurusunu at çayına ya da sıcak suya ıhlamuruna, tazesini dilimle ya yukarıdaki salata tarifine kat ya et yemeğine, ya da su şişesine koy bütün gün beklet yatmadan iç, bebek gibi uyuyorsun - Almanya'da doktorum uyku bozukluğu için vermişti Master Tez Savunması çok stresli bir süreç olabiliyor bebişim)

Durum bu, 30 yaşını geçince o kıkırdaklarda mikroporlar oluşuyor yırtılması kolaylaşıyor, kıkırdakları spor salonunda, koşu pistinde, havuzda, sahada bırakmıyoruz. Tendomumuza, sıvı keseciklerimize, kıkırdaklarımıza iyi bakıyoruz. 

Anası Tanrı Akhilleus, bileğine yediği ok ile öldü, mesel o sebepten oradaki tendon da aşil tendonu. E bizim ana bana fani koskoca Akhilleus tendona gelen okla Thantanos'a selam çakıyorsa bize neler olur Olimpos'un tanrıları korusun.

Sevgiyle

Yetmeyen zaman, Lizard Pozu, Gece Ritüeli

Geçen hafta aksattım ya idmanlarımı. Cahil gibi bu hafta çok yüklenmişim. Şu anda her yerim ağrılar içinde bunları yazıyorum. Özellikle Çarşamba akşamı yapılan Challenge beni benden almış hala çıkıyor. Bence dersin adını Çin İşkencesi olarak değiştirsinler. Ha ben gene girerim o derse, nihayteinde tüm kas gruplarım gayet çalışıyor. İşte sonrası biraz acılı. Geçer. Ama Cuma kaşamı Yogası ve 80's Aerobic'inden oldum ona üzülüyorum. Gitsem eklemim kasım zedelenecek onun da farkındayım. Kırıcam dizimi sinemaya gdierm ya da polisiye roman okurum ne biliim.... puffff

Dün gece en son yaa biri beni yıkasın kurutusun pijamamı giydirip eve götürsün modundaydm gene. Bence Kanyon'da pijama ile gezmemiz normal karşılanmalı spor sonrası. Bunu bir düşünün mahlalle baskısı kalkarsa biz de rahat rahat pijamamızı giyeriz. Düşünsene sprounu yapmışsın, sauna sonrası duş, giy pijamayı misss. Atla arabana evindesin ugğraşma küt yatağa. Harika! Mahalle baskısı kötü bir şeydir ve biz sokakta pijamayla dolaşabilmeliyiz NOKTA!

Dün gece düşündüm de nasıl yorulduysam bu iş güç de var tabi, bir de 8 saat Isaura'lık var... Üstüne spor, yol günlük hayatın benim gerçi çok takmadığım ama bir çok insan için varolan keşmekeşi falan hayat bayağı yorucu bir şey. Bir de bölümlemede sıkıntı var. Şimdi hafta bir şekilde 7 gün hadi onu kabul ettik bu 5'e 2 oranıı kim koydu alnından öperim. Bir de hep söylerim gün 24 saat çok saçma! Yap minimum 36 bak hayat nasıl daha verimli oluyor.

Anastasiya Markovich'in TIME isimli eseri işte böyleeee :) 

Tüm bunları bu arada ben dün akşam Yoga sınıfında Lizard pose içindeyken düşündüm. Olay şu, ben splite kasıyorum ya, bu lizard pozu da iyi çalışmam gerekiyor kisplit için kaslarım quadricepslerim ve hamstringlerim başta olmak üzere kaslarımı uzatıp esneklik kazanmaya çalışıyorum (hoca denetimindeyim kafadan atmadım çalışmayı - sonra gidip kasını kopartan aman da neden oldu demesin, denetimde bile olsan kas kopar biraz bilinç level up beybi). Şimdi ben hergün bir saat yoga yapsam, cardio ve kuvvet egzersizi yapsam yüzsem benim için yeterli olur tatmin olurum hadi bunu haftada 4 yapiim iki gün de sırf yoga yapiim dans ediim mesela. İyi güzel de kafamdaki programın olması için benim bayağı uzun Gym'da kalmam gerek. Ben ne zaman uyuyacağım, işe gideceğim, bir de yol var tabi (benim için git gel 120km, evet). Yap günü 42 saat mesela bak o bana nasıl yetiyor. Hem istediğim kadar uykumu alırım, hem ev yapımı protein barlarım için tarifler geliştiririm hem tam kafamdaki idman programını uygular Fitness hedeflerime daha verimli ulaşırım. Neden 24 saat canısı? Kim bu kadar sığ düşünmüş yani.

Quadriceps candır

Pigeon (Güvercin pozu) (tabi ki temsili, biz yapınca çok da böyle değil şimdi yalanın manası yok)

Yogi'ye sormuşlar (Ayı Yogi diil, yoga yapan insan manasında) günde ne kadar meditasyon yapalım hacı demişler, Yogi de durur mu yapıştırmış cevabı, eğer çok meşgul değilseniz günde en az 20 dakika meditasyon yapmanızı tavsiye ederim. Haaa eğer çok yoğunsanız işte o zaman en az bir saat. Adam haklı şekerler. Sen kendine zaman ayıramazsan, sen kendin iyi olmazsan o zaman hayatını nasıl bir arada tutacaksın? Senin ruhun zorundalıklarla parçalanmışsa kendini, kişiliğini kaybettiysen off be gülüm çok zor be.... O zaman sen kalmıyor ki. Yogi'nin dediği işte bu meditasyon yapmıyorsan bile kendi ritüellerin olsun. Mesela benim gece yatmadan önce kısa bir bakım ritüelim var. Makyaj çıkartılır, yüz temizlenir, saçlar Argan yağlanır, taranır, gözaltı yüz ve ayak nemlendiricileri sürülür öyle yatılır ve üjjj bejj sayfa kitap okunur. Şimdi süper über yorgun ötesi gelsem sabah suratında makyajla ya da kupkuru bir ciltle uyanmak kabusunu haketmiyorum. İşte ekstra über süper yorgun olduğum için bu ritüeli yapmam daha da gerekli. Ertesi sabah hem dinlenmiş hem de bakımlı uyanayım. Yüzde daüılmış makyaj çalı gibi kabarmış saç ve kurumuş topukları haketmiyorum çünkü. Olayı anlatabildim mi? Konu çok dağıldı. Bu bahaneyyle ay ben çok yoğunum spor yapmaya vaktim yok diyen abalalara giydireyim bari; şekerim senin o sosyal hayat dediğin selülit çeker yaşam tarzı ile sen yakında şeker hastasından tut viarsten tut kalp hastasına kadar gidersin, Allah korusun gene de yavru kuşum kendine zaman ayrımayacaksın da neye zaman ayıracaksın pardon bu hayatta???

Kafamın bir yanında da bir yoga videosu dönüyor. Sevgili Yogini hanımefendi önce handstand yaptı, sonra scorpiondan geçerek wheele indi sonra da bir şey olmamış gibi kalktı ve bunları yaparken hep konuştu bır bır bır. Ben dün akşam Güvercin pozunda ön bacağımı 90 derce çeviremedim diye ne ara zaman yaratsam da çalışsam diye düşündüm. Ray Hoca da dedi kıskanma pratik yap devamlı. Oldu... Toplantının ortasında masanın üzerine fırlayıp kusura bakmayın yaa ben bi aşağı bakan köpekle başlayıp vinyasadan geçip iki pigeon çalışıcam desem ne olur acaba merak ettim... Kadını kıskanmıyoruz, kendisi gibi yapmak istiyorsak pratik yapıyoruz. Yoga biraz da ruhu eğitmek (benim ruh hem manyak hem denyo bildiğin kıskanıyorum anacım durmuyor)

Sevgiyle

Felekten bir fit gece

Bu işe ilk bulaştığımda bir sürü insan acaba ne zaman yeni hobisinden sıkılacak diye bekledi. Ne yazık ki yağlı göbeklerinin üzerinde atan sıcak kalplerini kırdım (bak sevdiğim için böyle yazıyorum yoksa vallahi döşerdim). Üzgün değilim ama ben baştan da söyledim. Ben bunu hobi olarak yapmıyorum ki. Ben yeni bir hayat istedim ve yeni bir hayat yarattım.

Sen yazılırsın spor salonuna, haftada iki gün gider suratında ful makyaj, fönün bile bozulmadan yarım saat max  6 km hızla koşu bandında yürürsün - just like a hamster baby juuust like a hamster, sonra ay çok yoruldum bebeğim beeeğğğnn açlıktan da ölüyorummm diyip trans-yağlı soslara bulanmış ama hakkını teslim etmek gerek leziz- salatanı yer vicdanın rahat kafan boş (vicdanın rahat çünkü kafan boş, çünkü bu konuda bir şey bilmiyorsun ki :) Nietsche ne demiş bilmek lanetlenmektir.) yoluna devam edersin. Sonra belki şansa bir iki kilo verip üstüne 5 alırsın yoyo kiloların, ordan burdan bulduğun diyet listelerin ve zayıflama haplarınla harap etmeye devam edersin kendini.

Bir de şu model var ki buna bayılıyorum: Ay benim çok renkli bir sosyal hayatım var. Sosyal hayattan kastı Cuma ve Cumartesi akşamları sabahlara kadar mekan mekan gezip sabaha kadar içmek. E tabi bu tipler sabah kalkamaz, alkol vücudu mahveder, yüzdeki porlar böyle İSKİ çukuru gibi, gözlerin altı mor ve şişmiş, ama bunların en belirgin özelliği (çünkü diğerlerini makyajla kapatabilirler ama sıkıyosa bunu kapatsınlar) bacaklardaki laz müteahhitin kaçak kat çıkmış gibi duruduğu selülitleridir. Bınnngıl bınngıl adeta bir portakal bahçesi. Sosyal hayat? bence yeniden gözden geçir kendini bebeğim...

Cumaretsi akşamı hiç bir şekilde kıramayacağım bir insanın davetine icabet ettim :) hatta yatak döşek yatarken kalktım gittim. Ohh çok da iyi etmişim. Süper de eğlendik şekerim. Attık göbecikleri. Ayrıca harika bir dans performansı izleme şansım oldu kaymaklı ekemek kadayıfı (temsili). Biz 3 kız toparlandık gidelim dedik. Ama bakarsan tam SATC kadrosuyuz. Gym Gang kızları bendeniz, Meyve ve Civciv, hepmizin metod farklı hepimiz bir şekilde geliştirmeye çalışıyoruz ama yöntemler fena. Ben Ceneviz keşişi gibiyim alkol almiicam diye tutturdum. Yemeğimi de dışarıya bırakmadım dedim yağını tuzunu bildiğim şeyi yiyeyim ben evimde yedim. Meyve antremandan çıkmış kurt sürüsü gibi aç, hakkını teslim ediyorum gene kendisine dikkat etmeye başladığından beri çok yol katetti, mesela o akşam tahıllı ızgara tavuklu yağsız tuzsuz salatasını yedi, suyunu içti bol bol bravoooo. Civciv Miller'ları dizdi, bir kase de ketchaplı mayonezli hardallı ema dilim patatesi afiyetle yedi. Buna patates geldi biz bakıyoruz böyle. Ne bakıyosunuz şekerim diye bir de haşladı :) (o civcivi yerim ben). Hepimiz ayrı telden çalıyoruz hepimiz birbirine özeniyor bir şekilde belli, ben Miller'a bakıyorum yan yan, Meyve patateslere (tamam biz genelde yiyenin önündekilere özeniyoruz ama biz yaza 6 pack için kasıyoruz o packler gymde yapılmıyor mutfakta yapılıyor). Toplasan bir adam ediyoruz bir nevi :)

Neyse kutlamanın yapılacağı mekana girdik, ben hala alkolden uzağım, zaten hastalıktan yeni kalkmışım, ne düşürücem bağışıklığı, Meyve bir önceki geceden kalmayım ititrafını yapmıştı zaten, kendisine dayaklık olduğunu tebliiğ ettik. Civciv Millerlarıyla mutluydu :) Bir zaman sonra dans eden, eğlenen bir topluluk olduk mutlu mesut. Hiç de ihtyaç duymadım aman herkes içiyor ben de içeyim gibi bir dürtüm yoktu.

Gecenin sonunda Nişantaşı Aşk'ta damla sakızlı Türk kahvelerimizi içtik ve olayı erken kapattık. Bu arada Meyve'den haber alınamıyorudu kendisi sağlıklı yaşamdan uzak bir mekana gidince yitirdik, Pazar anternmanı yalan oldu kendisinin :( Bana gelen mesajda kısaca Pattes yazıyodu :)

Ertesi sabah gayet dinç, iyi ve ayık uyandım. (genelde ayık uyanamam ben sabah uyanamam olamaz ama alarmsız uyanınca canım istediği zaman ondan sanırım.)

Pazar günü nankör bir performans ile - malum bu virıüs beni yere yeksan edince ben de idmansızdım - BOSU tepesinde bir saat bazı setleri çıkartmadan geçti. Amaaaa ben biliyorum ki artık iyiyim, sağlığım yerine geldi e bu durumda bol antenman yapmak düşer bana, eski kondisyonuma hatta daha iyisine şıp diye kavuşurum ben.

Kıssadan hisse, o sosyal hayatının leş olmasına gerek yok. Hempimiz seviyoruz yemeğin yanında bir iki kadeh güzel bir şarap içmeyi, hem ben İstanbulluyum bizde balığı rakısız yollarsan haram olur o balık içeride. Ya da git bi clube ben severim Mojito olsun, güzel bir Scottch olsun ne bileyim Martini Cin falan değişik. Ama herşey dozunda be kardeşim. Sabaha kadar ne zorun var? Ha yaptım onu da yaptm bir kaç hafta önce artık stresten ölecekken dedim ki heyytt kendimi şarapta boğucam. Ha ne oldu ertesü günkü idmanımdan oldum. Tüm gün baş ağrısı ve yorgunlukla geçti. Cildim de iğrenç olmuştu böyle kar sonrası a-kaymış asfalt yol gibi yamuk yumuk delik deşik porlar karadelik gibi. Nihayetinde değmedi be gülüm. Düzelmedi yani. Derdini tasanı şarapta vodkada boğamıyorsun geçmiyor yani, e o zaman neden zarar veresin ki kendine iki kadeh sınırını koy ona göre yaşa mesel SAĞLAM İRADE ise al sana challenge :)

Sevgiyle

ilham verenleriniz bol olsun

İnsanlar gece çıkınca sarhoş olup mantı olsun feraye olsun (ah casita yiiycem gene diyet programıma uydutup bekle beni ferayem sana geliyorum) ıslak hamburger olsun ne biliiim tuzlama şirden olsun yer, ben ayık ötesi geceyi tamamlayıp post yazıyorum.

Şu anda okuduğum kitap sokak kedisi bob süper ilham verici. Hayatta sunulan şansları değerlendirme üzerine bir de kimseyi yargılamadan severek mutlu olunabileceğini muhteşem anlatmış.  Ben şahsen sevdim. Benim için ilham çok çok çok önemli.  Bu blog da öyle başladı ve takipçilerin ilham almasi beni mutlu ediyor. Allahım nasıl duygusalım şu anda belli değil.  Çünkü bu akşam harika bir aşka tanık oldum. Her çeşit insanın birarada olup muhteşem eğlenebileceğine bir kez daha şahit oldum ki umudumu yitirdiğim şu gibi günlerde buna ihtiyacım vardı.  Bu beni şarj etti diyelim.  Ayrıca fit kızların gece alkol almadan super eğlenebileceğini de kanıtladım. Sıfır alkol ile geceyi tamamlayıp delllliiiillerrrr gibi dans ettim. Ha ben zaten doğuştan şerbetliyim o da var.

Gelelim alkol meselesine. Ay spora gidiyorum içerim ben yok. Kendine bakacaksan tam bak. Hastalıktan yeni kalkmış bedenime direncini düşürücü bir iksir vermem. Ayrıca yarın idman var (ollleeeyyyy) şu meret virüsün yüzünden 3 gündür gyme gidemedim kırmızı görmüş boğa gibi dellenecek yer arıyorum.  Hem kendim (iyileşme) hem de başkaları (bulaştırma) için en iyisi benim karantinada kalmamdı.  Bana bulaştıran her kimse bunu o da akıl edebileydi ne hoş olurdu. Neymiş arada bir iki kadeh şarap süper ama her zaman ihtiyacımız yok şu merete.  Eğlence içimizde.

Sonuç;
- alkol keyif aracıdır canınız istediğinde alınız abartmayınız yazık karaciğer cilt ve kalan herşeye
- kimseyi yargılama çünkü herkes kendi içinde bir çok güzellik barındırır ilham verir yeni hikayeler sana iyi gelir kapatma kalbini evrene aç: yaradılanı sev yaradandan ötürü
- vuduna güven o seni yarı yolda bırakmaz eğer sen de ona iyi bakarsan...
- başkaları icin mutlu ol sen daha da mutlu oluyorsun içindeki iyilik çıkıyor ortaya
- oryantal hocamı da oryantal ekibindeki diğer genç oryantalcileri de çok seviyorum
- bu akşam sahneye çıkan abi gibi olmak icin 40 fırın ekmek yemem gerek (lafın gelişidir beyaz un yemiyoruz)

Sevgiyle