Bak yağ yakan şey yedim oleyyy haydi o zaman 5 metre pide yiyelim yok! Burada bir anlaşalım. Kilo vermek istiyorsan arkadaşım popolar kalkacak, rahat bölgeden çıklacak, yediğine de dikkat edilecek. Olay bir bütün. Bunda da mutabıksak devamını oku. Yoksa şurda bi yerde sarımsak çay reklamı olacaktı seni oraya alalım.
1. Biiiiiir tam tahıllar. Yüksek lif içeriğinden dolayı vücut bunları parçalarken iki kat daha çok kalori yakar. En sevdiklerimiz kahverengi pirinç ve yulaf.
2. İkiiiii Et. Proteinin içerdiği kalorilerin %30'u daha sindirim esnasında yakılır.
3. Üüüüç Sağlam metabolizma yaratmak için kas kütlesini arttırıcı Kalsiyum ve D Vitamini manyağı düşük yağ oranlı süt ürünleri mmmmmm peynirdelisiyim aynı zamanda naaammmm
4. Dööööört Yeşil çay. Muhteviyatındaki bazı malzemelrden dolayı metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip kendisi. Ayrıca antioksidan deposu. İçiniz gğnd eennnn az bir fincan. Faydaları saymakla bitmez (FitnessDelisi tavsiyesi güvendiğiniz bir aktardan alacağınız Yeşil Çayı French Press'te demleyip içiniz, Şirket çaycısı french press temizlerken çemkirebilir ama bu daha faydalı içine zencefildi karnfildi bir sürü güzel şey daha atarsın hp aynı şeyi içmemiş olursun hem) ŞEKERSİZ CANIM ŞEKERSİZ İÇİCEN
5. Beeeeş Mercimek. Çünkü bizi yemişler. Ispanak olmamalıydı Temel Reis'in yediği Mercimek olmalıydı. Manyak gibi demir var içnde. (Mercimek de ıspanak kadar havalı diil ama olsun naapıcan artık)
6. Altııııııı Acı biber acı sos. Hepimizin damak tadına hitap etmez OK ama vücuda ısı verir bu da ekstra kalori yakımı sağlar. Kısaca metabolizmayı hızlandırır F1 kıvamına getirir.
7. Yediiiii Bademler ve diğer ÇİĞ kuruyemişler. Açlığı dengeler, kas yapar
8. Sekiiiiz Yumurta. Candır canandır. Kas yapar ama beyazını yiyeceksin her gün 5 yumurta sarısı yenmez. Benim günlük tüketimim 3 yumurta ama sadece birinin sarısı. Benim metaboizmama bu uygun herkesinki kendine. Her koyunun kendi metabolizması.
9. Dokuuuuuz Böğürtlen ve türevleri muhteşem mucizvei şeyler.
10. OOooon Fıstık ezmesi Testesteron sagılatır (kadınlar için de faydalı olabilecek seviyede) kas yapar, yağ yakımını arttırır
11. Onbiiiiir Soğuk denizlerden gelen yağlı balıklar (bakınız somon) roket gibi yağ yaktırır, tokluk verir aç dolanma çok kötü bi şey
12. Onikiiiiii Greyfrut insülini düşürür, kan şekeri ve metabolizmayı dengeler, byaz yerlerini de ye lif onlar lif çok önemli
13. Onüüüüüç ıspanak ve yeşil sebzeler serbest radikallerle savaşır kas yapımını arttırır lezzziiizzzz
14 Ondööört Ananas :) çok severim çok çok severim
Tamam mı? Bak gene diyorum popoyu hareket ettirmez ben nasıl olsa acı biber yedim dur iki tepsi baklavaya beyaz ekmek banayım dersen olmaz bu iş. Bikiniyi düşün!!!!
Sevgiyle
 |
| Açık açık hedef gösteriyorum hedef bu şekerim olacak mısın sen de böyle hah oku o zaman :) |
1. Biiiiiir tam tahıllar. Yüksek lif içeriğinden dolayı vücut bunları parçalarken iki kat daha çok kalori yakar. En sevdiklerimiz kahverengi pirinç ve yulaf.
2. İkiiiii Et. Proteinin içerdiği kalorilerin %30'u daha sindirim esnasında yakılır.
3. Üüüüç Sağlam metabolizma yaratmak için kas kütlesini arttırıcı Kalsiyum ve D Vitamini manyağı düşük yağ oranlı süt ürünleri mmmmmm peynirdelisiyim aynı zamanda naaammmm
4. Dööööört Yeşil çay. Muhteviyatındaki bazı malzemelrden dolayı metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip kendisi. Ayrıca antioksidan deposu. İçiniz gğnd eennnn az bir fincan. Faydaları saymakla bitmez (FitnessDelisi tavsiyesi güvendiğiniz bir aktardan alacağınız Yeşil Çayı French Press'te demleyip içiniz, Şirket çaycısı french press temizlerken çemkirebilir ama bu daha faydalı içine zencefildi karnfildi bir sürü güzel şey daha atarsın hp aynı şeyi içmemiş olursun hem) ŞEKERSİZ CANIM ŞEKERSİZ İÇİCEN
5. Beeeeş Mercimek. Çünkü bizi yemişler. Ispanak olmamalıydı Temel Reis'in yediği Mercimek olmalıydı. Manyak gibi demir var içnde. (Mercimek de ıspanak kadar havalı diil ama olsun naapıcan artık)
6. Altııııııı Acı biber acı sos. Hepimizin damak tadına hitap etmez OK ama vücuda ısı verir bu da ekstra kalori yakımı sağlar. Kısaca metabolizmayı hızlandırır F1 kıvamına getirir.
7. Yediiiii Bademler ve diğer ÇİĞ kuruyemişler. Açlığı dengeler, kas yapar
8. Sekiiiiz Yumurta. Candır canandır. Kas yapar ama beyazını yiyeceksin her gün 5 yumurta sarısı yenmez. Benim günlük tüketimim 3 yumurta ama sadece birinin sarısı. Benim metaboizmama bu uygun herkesinki kendine. Her koyunun kendi metabolizması.
9. Dokuuuuuz Böğürtlen ve türevleri muhteşem mucizvei şeyler.
10. OOooon Fıstık ezmesi Testesteron sagılatır (kadınlar için de faydalı olabilecek seviyede) kas yapar, yağ yakımını arttırır
11. Onbiiiiir Soğuk denizlerden gelen yağlı balıklar (bakınız somon) roket gibi yağ yaktırır, tokluk verir aç dolanma çok kötü bi şey
12. Onikiiiiii Greyfrut insülini düşürür, kan şekeri ve metabolizmayı dengeler, byaz yerlerini de ye lif onlar lif çok önemli
13. Onüüüüüç ıspanak ve yeşil sebzeler serbest radikallerle savaşır kas yapımını arttırır lezzziiizzzz
14 Ondööört Ananas :) çok severim çok çok severim
Tamam mı? Bak gene diyorum popoyu hareket ettirmez ben nasıl olsa acı biber yedim dur iki tepsi baklavaya beyaz ekmek banayım dersen olmaz bu iş. Bikiniyi düşün!!!!
 |
| Hedefi gene bi hatırlatiim dedim lazım olur. Baklava falan lafı geçti canın çektiyse resme gene bi bak. |
Sevgiyle
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder